Што предизвикува маснотии во телото
Објавено од Лена, 23 јуни 2017 година Категорија (и): Совети Нема коментари
Масните клетки може да се најдат во сврзното ткиво низ целото тело и да складираат маснотии. Маснотиите во поткожното ткиво штитат од брзото губење на топлина и на тој начин делуваат како изолациски слој. Ова е местото каде што се наоѓаат 65% од вкупната телесна маст, остатокот од маснотијата се дистрибуира помеѓу органите во стомакот.
Масното ткиво исто така игра улога во метаболизмот на енергијата. Маж со нормална тежина со средна висина има околу 15 кг масни наслаги, жена помеѓу 15 и 20 кг. Овде можете да најдете дополнителни информации: Кои вредности на телесните масти се нормални? Но, се поставува прашањето, од каде всушност доаѓаат телесните масти?
Што предизвикува телесна маст - синтеза на маснотии
Големите бели масни клетки кај луѓето (адипоцити) се исполнети со голема липидна капка (унивакуларни масни клетки). Без мембрана, само ситни влакна ги држат овие масни клетки заедно.
При складирање на маснотии, масните клетки се земаат од крвта и се синтетизираат со глицерин во липиди. Овие можат повторно да се поделат и да се вратат во крвта.
Сега тие можат да користат други клетки за да генерираат енергија. Хормоните инсулин и адреналин влијаат на двата процеса на синтеза на маснотии.
Маснотии во телото и горење
За да се ослободи од маснотиите во телото, мора да се изгори. Телото може да ги разгради масните клетки, но тие постојано се заменуваат. Затоа, при диета се претвораат само маснотиите, а не масното ткиво. Ако се потрошат повеќе калории отколку што телото може да користи, маснотиите се складираат во масните клетки. Сепак, оваа маст не служи како резерва на енергија. Сепак, маснотиите во телото исто така можат да се акумулираат независно од храната.
Колку е поголем процентот на телесни масти, а со тоа и вашата тежина, толку повеќе енергија на вашето тело сега му е потребна за неговите основни функции. Со поголема телесна тежина, ви требаат и повеќе хранливи материи. Масното тело не се наоѓа само над мускулното ткиво, туку и помеѓу одделните органи.
Бидејќи овие сега се исцедени посилно, ризикот од висок крвен притисок и срцеви удари се зголемува. Со цел да ја одредите сопствената телесна тежина и да можете да ги измерите релевантните вредности на телото, препорачливо е да купите скала за анализа на тело.
На тестот за анализатор на тело, составив квалитетни, точни скали за вас. Тука исто така ќе најдете дополнителни информации која скала е добра за мерење на телесните масти?
Тежината не е синоним за маснотии
Согорувањето на маснотиите е погрешен поим бидејќи намалувањето на процентот на маснотии не ги претвора во енергија. Ако маснотиите исчезнат преку вежбање, само составот на нашата биомаса всушност се менува.
Сепак, топлинската нус-производ се создава кога маснотиите се претвораат. Она што е неверојатно, но научно докажано, е дека искршените маснотии се издишуваат. Во тој процес, масните киселини се претвораат во јаглерод диоксид, кој го излачуваме преку здив.
Тоа се случува дури и во сон. Вежбањето значително ја зголемува загубата на маснотии. Но суштината е: Ако изгубите многу, не мора да ја намалите содржината на маснотии. Честопати, слабеењето е предизвикано само од помалку вода и мускулна маса.
Губењето маснотии преку плановите за јадење е многу тешко, бидејќи теоријата на негативни калории е премногу едноставна. Телото веќе може да стави маснотии кога трошиме помалку од 1.000 kcal.
За да добиете прв впечаток за сопствените вредности на телото, затоа вреди да ги погледнете популарните скали за анализа на телото