Што сакаат девојките Колку спорт треба да направите за да согорите калории од едноставна геврека од афион
Страници - Мени
Петок, 17 ноември 2017 година
Колку спорт треба да направите за да согорите калории од обичен геврек од афион
Ние често избираме да јадеме геврек набрзина кога сме гладни. Сметаме дека е безопасен и нискокалоричен. Важно е да се знае дека едноставен геврек сепак има најмалку 330 калории кои се претвораат во масни наслаги ако не се занимаваме со спорт.
Ела Кречиун дознала од својот тренер за фитнес колку се опасни гевреците и колку спорт треба да направи за да ги потроши тие 330 калории проголтани за само неколку минути. Theвездата го раскажа целото искуство на својот блог и ни покажува какви физички вежби можеме да направиме во паркот за да го симнеме она што го имаме акумулирано од обична закуска од овој тип.
„Презлата од афион има околу 330 калории. Еден со сусам надминува 400 калории. Колку е важна една мала закуска за нашето тело и како ги согорува дополнителните калории што ги добиваме по оброкот? Експериментот го направив со геврек, заедно со мојот омилен тренер Корнел Мока, кој ми покажа какви вежби можам да направам за да согорувам калории брзо, вели starвездата.
Ела Крачиун научи од својот тренер какви серии движења треба да следат во врска со ова и го претстави искуството преку видео објавено на нејзиниот блог, www.elacraciun.ro.
„Во зависност од спортската форма на секоја од нив, можете да ги потрошите 330 калории за 10 минути или половина час. Во паркот можеме да ги направиме следниве вежби.
- Едноминутно светло трча на самото место. Почнуваме полека, потоа побрзо и побрзо.
1 минута скокови со широки раце.
- Лесно трчање на самото место. Важно е да не застанете одеднаш. Оставете го телото постепено да се опоравува. Досега имаме потрошени 25 калории.
- Се качуваме со секоја нога на работ на тротоарот 1 минута. Колку побрзо прескокнеме, толку е поголем бројот на потрошени калории. Досега 7 минути. 40 калории.
- Алтернативни одлеаноци за 1 минута. Тонизира бутовите. Јас согорувам калории.
- Ги ставаме дланките на клупата и ги креваме колената. 1 минута.
- Коленото се наведнува со подигнување на ногата. 1 минута. До пред 15 минути и 83 калории.
- Клекнување со рацете потпрени на грб на клупата. 1 минута. 100 калории досега.
Значи, за 16 минути имав 7 вида вежби од по 1 минута. 100 согорени калории. Затоа, за да изгориме едноставен геврек со афион, треба да ја повториме оваа серија 3 пати ".