Што се случува ако јадете десет бадеми на ден? Еве што содржат тие - Доктор на денот
Сурови бадеми, вкусни и здрави, се мали, јаки, слатки ореви со многу својства и придобивки за здравјето и убавината.
Слатките бадеми се јадат. Горчливите бадеми се користат за производство на бадемово масло, кое се користи како средство за арома за храна и ликери. Инаку, тие не се јадат затоа што содржат токсични материи, како што е хидроцијанска киселина. Токсичните соединенија се отстрануваат во процесот на добивање на бадемово масло.
Бадемите имаат свој состав: витамин А, група витамини од групата Б (Б1, Б2, Б3, Б6), витамин Ц, витамин Е, калциум, железо, манган, магнезиум, фосфор, калиум, цинк, фолна киселина, пантотенска киселина, молибден, селен, јаглехидрати, вода, протеини, мононезаситени масти.
Овие плодови се користат во гастрономијата (пециво), но исто така и во козметичката индустрија или индустријата за парфимерија. За фитотерапевтски цели се користат лисјата и лушпите од семето.
Здравствените придобивки од бадемите се обемни, а плодот на овие дрвја често се користи како здраво решение за спречување на запек, респираторни нарушувања, кашлање, срцеви проблеми, анемија, импотенција и дијабетес.
За да уживате во својствата на бадемите, се препорачува да ги јадете сурови, а исто така да ги навлажнувате (најмалку осум часа пред јадење за да ги ставите во вода) за да го олесните варењето на храната.
Присуството на калиум во бадемите предизвикува тие да помогнат во регулирање на крвниот притисок, а нискиот процент на натриум помага да се контролира флуктуирачкиот крвен притисок.
Бадемите се добар баланс на нервите. Дневната потрошувачка на 7-10 бадеми, на празен стомак, помага да се подобри меморијата. Конзумирајќи ги, можете дури и да го намалите ризикот од Алцхајмерова болест, поради позитивниот ефект што го имаат врз нервната активност, со присуство на две витални хранливи состојки за мозокот, рибофлавин и Л-карнитин, според органските факти на локацијата. нето.
Присуството на манган, бакар и рибофлавин им дава на бадемите енергетска, реминерализирачка улога, со што придонесуваат за реконструкција на мускулната маса. Важен за реконструкција на мускулите е исто така магнезиумот во нивниот состав.
Бадемите содржат две многу важни масни киселини, линолеинска и линоленска, кои помагаат да се намали воспалението во организмот и нивото на „лошиот“ холестерол (ЛДЛ-холестерол).
Поради содржината на фолна киселина, која помага да се намали инциденцата на вродени дефекти кај новороденчињата, го стимулира здравиот раст на клетките и формирањето ткиво, бадемите се препорачуваат на бремени жени да имаат здрави деца.
Бадемите масти можат да помогнат при слабеење, а влакната го намалуваат гладот. Многу луѓе избегнуваат да јадат бадеми од страв да не се здебелат. Неодамнешните студии го претставуваат стравот како неоснован и препорачуваат овошје како важна компонента на диета за спречување на кардиоваскуларни болести. Според истражувањето, луѓето кои редовно јадат бадеми (барем двапати неделно) имаат многу поголема веројатност да ја задржат својата идеална тежина отколку оние кои ги консумираат многу ретко или никогаш.
Богати со витамин Е, тие помагаат да се подобри изгледот на кожата, косата и ноктите, а преку големата количина на калциум, да се зајакнат коските. Истражувањата покажаа дека луѓето кои внесуваат високо ниво на витамин Е се 30-40% помалку ранливи на срцеви заболувања.
Содржината на влакна ги прави бадемите да ја подобруваат циркулацијата на храната низ дебелото црево, спречувајќи запек. Исто така е важно да пиете значителна количина вода.
Бадемите имаат омекнувачка, лаксативна, хемостатска и цревна антисептичка улога, ефикасна во лекување на чиреви и хиперациден гастритис, а протеините делумно го неутрализираат гастричниот сок, воспалението и грчевите на желудникот и цревата, како и во случаи на ферментација и гнилост на цревата.
Млекото од сладок бадем е особено хранливо, може дури и да го замени мајчиното млеко и е индицирано за деца и закрепнувачи. Може да се користи против грчеви, воспаленија на желудник и црева, напади на кашлање и палпитации, според страницата whfoods.com.
Конзумирајќи десет бадеми на ден, имаме еквивалент на чинија спанаќ, бидејќи бадемите се важен извор на железо, што помага да се произведат и да се зголеми бројот на црвени крвни клетки.
Бадемовите лисја се користат за медицински цели. Чајот од листови од бадем има седативни својства, кои помагаат да се опуштите и смирите.
Маслото од сладок бадем е едно од најпопуларните растителни масла, природно омекнувачко средство препорачано за секаков вид кожа. При надворешна употреба, може да биде омекнувач при иритации на епидермисот, дерматози, псоријаза или сува кожа. Има многу фин вкус, богат е со витамини и масни киселини. Поради својата богата содржина на витамини од групата Б, се препорачува при стимулирање на интелектуалните функции, особено нарушувањата на меморијата и нервниот систем. Има малку прочистувачки ефекти. Масажи со бадемово масло често се препорачуваат за новороденчиња.
Ова чудесно масло е исто така совршено за лекување на темни кругови или навлажнување на усните.
Сепак, бадемите содржат и оксалати, а луѓето кои имаат проблеми со бубрезите или жолчното кесе треба да избегнуваат да ги консумираат.