Што се случува ако јадете иста работа секој ден, чудо жена
„Јадењето во исто време“ ги има овие 5 предности
Секој ден сме разгалени за избор: што имаме за појадок? Што имаме за ручек? И што има за вечера? И, што грицкаме меѓу нив? Lifeивотот би бил полесен ако јадеме исто нешто секој ден - така оди теоријата.
Дали претпочитате мусли или сендвич наутро? Одете кај еден Италијанец на ручек - или повеќе сакате да одите на Азиец? И навечер брзо гответе тестенини, навестете елаборат јадења со месо или само направете сендвич?
Она што се собира во текот на денот не е секогаш најздравата комбинација. Премногу често одлучуваме што ќе заврши во стомакот засновано на количината на работа, глад, буџет или залихи на храна.
Зарем не би било попрактично ако храната е веќе дадена? И здрав? И вкусно? И при рака? UUUUUUND исто така ќе ни помогне да изгубиме тежина?
Новиот тренд на диети сака да го стори токму тоа: наведете нутриционистички план што е можно поедноставен, но истовремено здрав и нискокалоричен! Едноставен трик: јадете иста работа секој ден. Концептот ги ветува овие 5 предности:
1. Вие сте (и) поздрави.
Под услов составното мени да биде хранливо, можете да го стабилизирате вашето здравје и да ги поддржите функциите на телото со трајно мени. А. пример за менито:
Појадок: Мусли направен од: издуван амарант и киноа, снегулки од овес, семе од чиа, исечени бадеми, семе од лен, суво грозје, пилешки снегулки, сушен кокос, семки од сончоглед, боровинки, парчиња темно чоколадо и малку цимет. Измешајте го сето ова со млеко од соја. Плус: 1 банана. (Пијалоци: кафе или чај)
Глад помеѓу: 1 јаболко (пијалоци: чај и/или мирна вода)
Ручек: пушен лосос наросен со сок од лимон, 1 авокадо и зеленчук на скара (зелен и црвен) (пијалоци: негазирана вода, чај)
Вечера: Сварено филе од пилешки гради со јајце и варен зеленчук или скара (пијалоци: млеко од соја и/или вода, чај)
Најважно е сите витамини и хранливи материи неопходни за човечкиот живот да бидат вклучени во трајното мени и да е специјално прилагодено на јадечот (забележете алергии и нетолеранција!) Ако сте откриле сами (на пример, со тоа што ќе го пробате), можете да прашате нутриционист или семеен лекар).
2. Ја заштедувате својата волја за поважни работи.
Колку често мислиме "Не јадете друго парче торта сега! Останете силни!" Кога апетитот ќе се појави како пораст на секој ден? Оние што ја трошат својата волја за десерти можеби им недостасува во секојдневниот живот - на крајот на краиштата, нашата волја не е бесконечен ресурс. Вежбањето волја е напорно и ве прави уморни; Постојано потсетувајќи се на она што можеме и што не можеме да јадеме, нè исцрпува. По краток период на навикнување на постојаното мени, проблемот со Виленс е решен и нашиот внатрешен стимул е бесплатен за други планови.
3. Не мора да се грижите што ќе јадете.
Говорејќи на мисли: Не мора само Не грижи се за тоа што Не треба да јаде, но веќе не се грижи за тоа, Што треба да се јаде - на крајот на краиштата, сè е веќе исправено! Доколку менито е прилагодено на вашите сопствени потреби и личен начин на живот, не мора да се грижите дали сте потрошиле доволно хранливи материи или дали сте јаделе премногу калории, масти или шеќер. Сè е веќе оптимално пред-програмирано. Резултатот е јасна глава за „навистина важните работи во животот“.
4. Заштедувате време и пари.
Секој што постојано се чувствува повикан да измислува нови јадења, да проба други оброци или да ги проба најновите производи, вложува многу пари во храната. Оние кои остануваат верни на своето мени, од друга страна, трошат помалку пари на храна, повеќе не прават спонтани набавки (барем кога станува збор за храна) и поретко ќе бидат во искушение да одат во скапа услуга за достава или да посетат ресторан.
Покрај тоа, ако знаете што ќе јадете подоцна, следниот ден или за пет дена, можете одлично да ги подготвите садовите и со тоа да ослободите многу време што можете да го потрошите на поубави работи наместо да стоите потено зад шпоретот. Значи, вие не само што заштедувате време и пари, туку добивате и квалитетно време.
5. Вие сте послаби и порелаксирани.
Оние кои премногу се грижат за опциите за храна, брзо се чувствуваат под стрес. Честопати оваа неодлучност доведува до нездрави закуски, брза храна или готови јадења поради огромен избор. Ова, пак, доведува до зголемување на телесната тежина, јо-јо ефекти и желба за храна.
Кога вашата диета е практично на автоматскиот пилот, повеќе не се грижите за храна. Кога здравото, нискокалорично мени ќе стане рутинско, прашање на време е кога ќе изгубите тежина на здрав начин. На крајот на краиштата, луѓето се суштества на навика и уживаат во секое олеснување во секојдневниот живот.
Не се заморувате од менито во одреден момент?!
Според извештаите за искуство, не! Ако, исто така, ги земете предвид вашите сопствени преференции во менито, може да поминат години (!) Пред повеќе да не можете да ја видите храната. Мали варијации, како што се различни зачини, различни композиции за мусли за појадок, различни видови риби и зеленчуци за ручек и различни видови варено месо за вечера, овозможуваат мала, но доволна варијанса што се спротивставува на чувството на монотонија во оставка. Покрај тоа: Исклучоците го потврдуваат правилото. На пример, ако свесно „излегувате од линија“ еднаш месечно, можете да оставите тоа да стане рутина - и да испуштите пареа на тој ден со кулинарски задоволства.
Читателите на Wunderweib кои ја прочитаа оваа статија беа заинтересирани и за: