Што се случува ако пијам премногу вода

Сега е општо познато дека долгорочно е нездраво ако пиеме значително малку вода. Веќе зборував за овој далеку и широк во мојата статија Вода - нашиот еликсир на животот.

Од друга страна, поретко е да се знае дека нашето здравје е подеднакво загрозено ако пиеме значително премногу вода во текот на денот или ако пиеме премногу големи количини одеднаш!

Ако го преплавиме нашиот организам со премногу вода, составот на нашата водена рамнотежа може сериозно да биде надвор од рамнотежа. Особено, концентрацијата на сол (содржина на натриум) во крвта може да падне до толку мала вредност како резултат на предозирање со вода што експертите дури можат да ја сметаат за вистинска Труење со вода (Хипотонична хиперхидратација) зборува.

Предозирање со вода обично се манифестира со следниве симптоми:

Гадење и повраќање
Проблеми со циркулацијата, вртоглавица, нерамнотежа (поради срцеви аритмии)
Отечени стапала или раце како резултат на задржување на водата (Цdeme)
Зголемен притисок на главата, главоболка (како резултат на задржување на водата во мозочното ткиво)
Тешкотија во концентрацијата
Конфузија, дезориентираност
Летаргија, замор
болка во стомакот
Зголемување на телесната тежина
Отежнато дишење (од вода во белите дробови)
Мускулна слабост
Мускулни грчеви, епилептични напади
кома

А. масивна хипонатремија (Нарушување на рамнотежата на течностите во нашето тело) може, ако не се лекува, да резултира со а Неуспех на бубрезите и Срцев удар олово Ако постои сомневање за таква сериозна хипонатремија, најдобро е веднаш да се јавите на итен лекар, кој потоа може полека да го подигне претерано ниското ниво на натриум во крвта со помош на инфузиона терапија.

Па дури и кога пиете вода Измери популарен - како и со сите нешта во животот .

Тогаш можам да го препорачам ова шише од не'рѓосувачки челик со убав бамбус капак на капакот.

Колку вода е премногу вода?

За жал, не постои општо валидна формула со која можеме да ја пресметаме точната количина што ја пиеме секој ден. Во зависност од телесната тежина, спортската активност или временските услови, потребата од вода може да варира енормно.

Мислам дека се подразбира дека многу прекумерна тежина на лице кое има 140 килограми има различни потреби за вода отколку здрава личност која е половина од нивната телесна тежина.

Кога Упатство Во литературата честопати се наоѓа дневна препорака за пиење на:

30 ml вода на килограм телесна тежина

За тешки луѓе, околу 4,2 литри вода би било нормално во овој случај, додека потенок човек од 70 килограми поминува со половина вода - имено околу 2,1 литар. На високи температури и/или спортски активности, потребата за течност се зголемува или намалува.

Кога особено се потиме, не само што губиме вода преку кожата, туку и многу сол. Ако тогаш пиеме големи количини ниско-натриумска вода, веќе намалената содржина на сол во организмот се разредува уште повеќе, што потоа може да доведе до проблеми опишани погоре.

Можете да најдете повеќе за солта во мојот напис: Солта е здрава и витална

Кои луѓе се особено изложени на ризик?

Како здрава личност во голема мера можеме да се потпреме на нашата природна жед. Ако сè работи без проблеми, нашиот организам може да преработи околу 1 литар вода на час - дури и ако такво количество вода не треба да биде посакуваната цел на долг рок. Меѓутоа, ако додадеме повеќе вода во нашето тело отколку што може да излачува природно, неизбежно ќе се појават проблеми. За групата луѓе наведени подолу, дури и 1-2 литри вода премногу на ден може да доведе до значителни здравствени проблеми:

Пациенти со познато заболување на бубрезите, срцева слабост или цироза на црниот дроб
Спортисти кои пијат премногу брзо и премногу после екстремен стрес
Бебињата чии бубрези сè уште не се доволно силни за да можат да се справат со големи количини на вода
Наркомани кои пијат многу неконтролирано
Здрави луѓе кои учествуваат во бескорисни натпревари за пиење
Постери кои пијат многу и не консумираат сол

Задржување на вода (Цdemes) во телото дефинитивно не се предизвикани само од премногу потрошувачка на сол - како што се пропагира подолго време, туку и од премала содржина на сол во крвта.

Како резултат, оние кои пијат многу вода без да обрнат внимание на доволно снабдување со сол, можат брзо да го нарушат рамнотежата на водата. Ако количината на вода е превисока, содржината на сол во крвта може исто така да се намали до тој степен што телото ќе задржи голема количина вода за да спречи понатамошно губење на сол.

Што можам да направам кога ќе сфатам дека сум испил премногу вода?

Ако сè уште имате контрола над вашите сетила, можете да лекувате „мала“ непријатност што може да се појави од пиење премногу вода и придружно прекумерно разредување на нивото на натриум со релативна леснотија.

Во овој случај, чаша полна со супа (вкусно солена) може да биде доволна терапија за регулирање на вон-балансот на електролитниот баланс. Како и да е, супата треба да ја земате многу бавно и со ситни голтки - најдобро е да ја лажичкате со лажичка. Често има подобрување на состојбата по многу кратко време. Штом содржината на сол во телото се смири на нормалното ниво, телото обично може да излачува вишок вода повторно без никакви проблеми.

Домашна супа од зеленчук е, се разбира, идеална - особено кога постите - без прашање за тоа. Меѓутоа, ако не можете да готвите супа од свеж зеленчук набрзина, готова супа од органски зеленчук ќе го стори тоа еднаш. Исто така, секогаш имам чаша зеленчук, подготвен да го предадам шкафот. Јас го користам за да додадам малку вкус на моето секојдневно готвење. Патем, мојата омилена супа е бујна од зеленчук Alnatura *. Пробав многу различни прашоци низ годините, но оваа супа останува мојот омилен за сите времиња.

Меѓутоа, ако симптомите се веќе сериозни и ви претстои несвестица, најдобро е да побарате од некој да повика лекар за итни случаи за вас што е можно поскоро.

Патем, диуретиците (диуретици) НЕ се популарни овде! Тие помагаат само при акумулација на вода во телото предизвикано од зголемена содржина на натриум и се контрапродуктивни доколку содржината на натриум е прениска!