Што се случува ако престанете да јадете бел леб
Лебот е неопходен во западната култура. Многу ресторани го оставаат трајно на трпезата на клиенти, а дома лебот се троши, практично, за секое јадење. Лебот сочинува околу 20% од вкупниот внес на калории ширум светот
Лебот е неопходна храна во западната култура - во ресторани или дома, лебот се јаде буквално со секое јадење.
Лебот обезбедува околу 20% од вкупниот внес на калории ширум светот.
И, ако домашниот леб може да се јаде природно, комерцијалниот леб во никој случај не треба да се јаде секој ден.
Ако сте меѓу оние кои го прават ова, обидете се да се откажете од леб еден месец: ќе се чувствувате понергично и помалку надуено.!
Како што веројатно знаете, една од намирниците што е добро да се откажете доколку сакате да изгубите тежина е лебот.
Ова е затоа што е богато со рафинирани јаглехидрати, што акумулира вода во телото. Се проценува дека за секој грам јаглени хидрати, до 3-4 грама вода може да се врзат во телото. Поради оваа причина се чувствувате надуени и премногу сити.
Потрошувачката на рафинирани житни култури исто така ја зголемува предиспозицијата за висцерална маснотија околу половината.
2. Имате повеќе енергија
Познато е дека пченицата го зголемува нивото на шеќер во крвта, што никогаш не е добра работа. Остатоци од пченичен глифосат, исто така, ја промовираат цревната пропустливост, што може да доведе до развој синдром на пропустливо црево.
Според Алесио Фасано, директор на Центарот за истражување на целијачна болест на Универзитетот во Мериленд, никој не може правилно да вари глутен. И, некои луѓе се почувствителни на глутен од другите.
„Ние не произведуваме ензими што ги разградуваат“, пренесува Discovery News. „Сè зависи од тоа колку добро ќе се затворат цревните wallsидови откако ќе го конзумираме и како реагира нашиот имунолошки систем на тоа.
Соединенија на глутен, глијадин и глутенин, се антиимуногени хранливи состојки кои го напаѓаат нашето тело кога ги јадеме. Затоа се чувствуваме уморни, слаби и чувствуваме непријатност дури и по избалансиран оброк.
Глутен се смета за една од причините за болка во зглобовите и хронично воспаление што промовира исцрпеност.
3. Имате подобро варење
И покрај своето присуство во импресивна количина на храна, пченицата е всушност тешка за варење. Многу луѓе не знаат дека повеќето дигестивни симптоми кои се доживуваат секојдневно се предизвикани од диета богата со глутен.
„Околу една третина од пациентите на мојата клиника за алергии имаат дигестивни симптоми како надуеност, дијареја, повраќање, болки во стомакот после јадење леб“, вели д-р Изабел Скипала, експерт за исхрана на алергии во „Ројал Бромптон“ и Фондацијата Харефилд NHS. „Некои видови на храна потешко се вари за луѓето, а пченицата е една од нив.
Најчестите проблеми предизвикани од глутен реакции се алергија на пченица, чувствителност на пченица и целијачна болест, но многу други дигестивни нарушувања имаат корени во зголемената чувствителност на пченицата.
Всушност, откажувањето од пченица и други олигосахариди, дисахариди, моносахариди и полиоли кои ферментираат во стомакот може значително да ги ублажат симптомите. синдром на иритирани црева.
4. Намален апетит
Рафинираните јаглехидрати во белиот леб не содржат микроби и пченични трици, па затоа полесно се варат. Наместо тоа, тие содржат ендосперм кој брзо се претвора во гликоза и го зголемува нивото на шеќер во телото.
Забрзаниот пораст на шеќерот ќе биде проследен со подеднакво брз пад на нивото на шеќер во крвта, така што јадењето леб ќе ги зголеми шансите да почувствувате глад веднаш по оброкот и обичните желби за јаглени хидрати. Недостаток на влакна и хранливи материи го лишуваат телото од чувството на ситост и ја зголемуваат предиспозицијата за закуски во текот на денот.
Обидете се да се откажете од леб една недела. Ако се чувствувате подобро, продолжете еден месец или импровизирајте и обидете се да го прескокнете лебот секогаш кога можете, ќе ги видите и почувствувате придобивките.
Ако сè уште не можете да се откажете од леб, тогаш пробајте да јадете леб од мајонез. Тоа е леб што традиционално се произведува со природна ферментација и има ниско ниво на глутен во споредба со класичниот леб.
Користен извор: http://dailyhealthpost.com/stop-eating-bread-health-benefits/
Бидете во тек со новостите за Виата Верде Виу.
Написи за здрав начин на живот, рецепти и многу повеќе.