Што се случува ако се откажете од алкохол еден месец - Академија за мажи
Зимските празници завршија, црниот дроб беше ставен на тест од сите видови храна и алкохол, а во јануари многу мажи се разбудија од реалноста и жалат за вишокот. Што да се прави? Покрај тоа што вежбаат вежби во теретана бурно, некои размислуваат да донесат радикална одлука: да се откажат од алкохол за еден месец.!
Дури и ако звучи драстично, овој самонаметнат алкохолен „пост“ проследен со период на сериозно тестирање на црниот дроб може да биде поволен. И не само за овој орган, туку и за срцето и, воопшто, за телото.
Една од препораките на нутриционистите и лекарите е дека алкохолот треба да се консумира во умерени количини, советот е мажите да не надминуваат два пијалоци на ден (додека жените треба да се сведат на еден). Потрошувачката на алкохол е и е поврзана со рак на главата, вратот, хранопроводот, црниот дроб, градите, дебелото црево и ректумот. Можеби затоа постои тренд во последните години, кој претпоставува дека првиот месец од годината е целосно без алкохол. И тоа доаѓа во комплет со некои непобитни придобивки.
Лекарите веруваат дека луѓето кои обично не пијат многу и избираат да одат во период од 30 дена во кој не допираат алкохол, ќе почувствуваат дека ја враќаат контролата над сопственото здравје, на што се додава и очигледно чувство. да изврши самонаметната задача. Од друга страна, луѓето кои редовно пијат големи количини алкохол ќе имаат многу посилни физиолошки ефекти, како што се многу поголема ментална јасност, подобрен квалитет на спиење, губење на тежината и чувство на „детоксикација“.
„Умерените“ алкохоличари нема да почувствуваат голема разлика доколку се откажат од алкохол еден месец. Но, оние за кои алкохолот е веќе начин на живот, ќе имаат пријатни изненадувања. И еве зошто:
1 Ослободување на црниот дроб
Цироза на црниот дроб може да се појави во секое време ако пиете премногу. Ова не се случува во текот на еден ден, но ако се навикнете да истурате повеќе од два пијалоци на ден (ајде да ги наречеме „чаши“) во црниот дроб, промените почнуваат да се случуваат во црниот дроб. Со други зборови, црниот дроб станува дебел. Кога ќе престанете да пиете алкохол, црниот дроб може да се врати во нормала, бидејќи овие промени, до одредена точка, не се неповратни.
Црниот дроб е толерантен орган, за кој позитивните промени се важни. Во отсуство на алкохол, црниот дроб ќе може да се фокусира на други работи, како што е елиминирање на други токсини произведени од телото, метаболизирање на вишокот маснотии и хормони.
2 Намален ризик од кардиоваскуларни заболувања
Алкохолот се метаболизира од црниот дроб и ензимот наречен дехидрогенеза, кој ги активира реакциите на оксидација со отстранување на атомите на водород. Кога пиете премногу, ензимот станува заситен и алкохолот мора да се метаболизира со нешто друго. Во оваа ситуација, се произведуваат многу слободни радикали, познати како липопротеин со ниска густина (ЛДЛ) или „лош“ холестерол. Кога овој холестерол се оксидира, тој се таложи во артериите, формирајќи блокади.
Од друга страна, ако пиете умерено, алкохолот нема никакво влијание врз „лошиот“ холестерол, наместо да придонесува за зголемување на добриот холестерол (липопротеини со висока густина - HDL).
Затоа се вели дека кога пиете 1-2 чаши вино 1-2 пати неделно, особено ако имате над 40 години, ќе го намалите ризикот од кардиоваскуларни заболувања. Заштита на срцето со мала количина алкохол е добредојдена, додека високата потрошувачка на алкохол ќе го уништи вашиот „мотор“. А, за срцето да функционира правилно во месецот кога сте се откажале од алкохол, препорачливо е да вежбате физички вежби.
3 Намалување на ризикот од рак
Медицинските организации ширум светот го наведоа алкохолот на списокот на супстанции што доведуваат до рак. Со други зборови, луѓето кои редовно пијат алкохол имаат многу поголем ризик од развој на рак отколку оние кои не пијат алкохол. Во САД, на пример, 3,5% од смртните случаи од рак се тесно поврзани со алкохолот.
4 Слабеење
Алкохолот е калоричен. Виното, пивото и коктелите внесуваат дополнителен внес на шеќер во исхраната на секој што ги консумира. Откажувањето од алкохол може да има ефекти врз слабеењето. Но, ова не е задолжително.
Сè зависи од тоа колку алкохол обично консумирате. Ако луѓето кои пијат многу долго се откажуваат од алкохол, многу е можно да се открие дека ќе ослабат, масните наслаги на стомакот полека да исчезнат, триглицеридите да се вратат во нормални вредности. Еден од препораките што им се даваат на мажите кои сакаат да ослабат е целосно да се откажат од алкохолот.
А сепак, ова не треба да биде причина да донесете одлука да се откажете од алкохол на почетокот на годината. Многу подобар начин да додадете на вашето здравје е постепено да ги намалите штетните работи и да не се откажувате одеднаш.
5 Подобра активност на мозокот
Мажите кои најдобро ќе ја донесат оваа одлука на почетокот на годината, да се откажат од алкохол 30 дена, се оние под 21 година. Алкохолот консумиран од млади и адолесценти може да доведе до губење на меморијата, мешајќи го нормалниот развој на мозокот. Особено за студентите, најдобрата идеја е воопшто да не пијат.
На ист начин, алкохолот сериозно влијае на мозокот на оние кои злоупотребуваат пијалок. Алкохоличарите страдаат од разни болести на мозокот, што може да ја намали нивната способност да се сеќаваат и да се концентрираат.
Значи, идејата за започнување на годината со период од еден месец без алкохол, по можните ексцеси во декември, е многу добра. Но, тоа не значи дека на крајот од 30 дена, можете да започнете да истурате пијалок во себе повторно и повторно. Се разбира, ако одлучите да го продолжите периодот од 30 дена на 90 фунти, ќе имате уште повеќе придобивки, црниот дроб и срцето се најсреќните органи во оваа одлука.