Што се случува откако ќе се откажете од пушењето

Откажување од пушење

Пушењето редовни цигари со тутун е една од водечките причини за смрт што може да се спречат ширум светот. Сепак, откажувањето од пушење може да биде тешко и многу луѓе веруваат дека ќе биде потребно многу време да се забележат подобрувања во здравјето.

Сепак, вистинските придобивки ќе се појават многу побрзо отколку што сфаќаат повеќето луѓе. Специјалисти покажаа дека телото се подобрува дури и еден час по последната цигара.

Откажување од пушење значи прекинување на циклусот на зависност и учење на телото да престане да сака никотин. За да бидат успешни, пушачите кои сакаат да се откажат од оваа нездрава навика, треба да имаат план да ги заменат желбите и да ги елиминираат предизвикувачите.

Колку порано пушачот се откаже, толку побрзо тој или таа ќе го намали ризикот од рак, срцеви заболувања, белодробни заболувања и разни други состојби поврзани со пушењето.

Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.

Содржина на статијата

Откажување од пушење
Престанување со пушење хронолошки
После еден час
По 12 часа
По 24 часа
По два дена
По три дена
По најмалку еден месец
По девет месеци
После една година
По пет години
По десет години
После 15 години
После 20 години
ПРИДОБИВКИ
Објекти за третман

Престанување со пушење хронолошки

Придобивките од откажување од пушење се скоро моментални. Штом едно лице престане да пуши, телото почнува да се чувствува подобро и да се опоравува. Подолу, хронолошки се претставени работите што се случуваат во телото по откажувањето од цигарите.

После еден час

За најмалку 20-30 минути откако ќе се следи последната цигара, срцевиот ритам се намалува и се враќа во нормала. Исто така, по еден час крвниот притисок почнува да опаѓа и циркулацијата почнува да се подобрува.

По 12 часа

Цигарите содржат многу познати токсини, вклучувајќи јаглерод моноксид. Овој гас е присутен во чадот од цигарите и станува штетен, па дури и фатален во големи дози. Јаглерод моноксидот спречува кислород да влезе во белите дробови и крвта, што може да предизвика едно лице да се задуши поради недостаток на кислород.

По само 12 часа без пушење, телото се чисти од вишок јаглерод моноксид од цигарите. Нивото на јаглерод моноксид се враќа во нормала, а нивото на кислород во организмот е оптимизирано.

По 24 часа

Само еден ден по откажувањето, ризикот од срцев удар почнува да се намалува. Пушењето го зголемува ризикот на лицето за развој на коронарна срцева болест, бидејќи го намалува добриот холестерол (ХДЛ). Покрај тоа, пушењето го зголемува крвниот притисок и го поддржува развојот на тромби, кои го зголемуваат ризикот од мозочен удар.

Најмалку еден ден по пушењето на последната цигара, крвниот притисок на лицето почнува да опаѓа, намалувајќи го ризикот од срцеви заболувања поврзани со висок крвен притисок. Исто така, нивото на кислород ќе се зголеми, а физичката активност ќе може да се одвива со многу помалку напор. Затоа, здравите навики можат да бидат многу полесни кога ќе престанете да пушите.

По два дена

Пушењето ги оштетува нервните завршетоци одговорни за чувството за мирис и вкус. За најмалку два дена по откажувањето од пушењето, луѓето може да забележат дека вкусовите се поживописни и сетилото за мирис е многу подобро, бидејќи нервите ќе заздрават.

По три дена

Три дена по откажувањето, нивото на никотин во телото на една личност е исцрпено. Иако е поздраво да нема никотин во организмот, ова осиромашување може да предизвика зголемена желба за пушење. Околу три дена по откажувањето од пушењето, повеќето луѓе ќе доживеат раздразливост, главоболки и желба за пушење.

По најмалку еден месец

Еден месец по последната пушење цигара, функцијата на белите дробови на една личност почнува да се подобрува. Како што заздравуваат белите дробови и се подобрува капацитетот на белите дробови, поранешните пушачи може да забележат дека потешкотиите во дишењето се намалуваат и кашлањето е поретко.

Покрај тоа, се зголемува издржливоста, а кардиоваскуларните активности, како што се трчање и скокање, можат да се изведат многу полесно. По 1-3 месеци по откажувањето од пушењето, циркулацијата продолжува да се подобрува, а сите презентирани позитивни ефекти се засилуваат.

По девет месеци

Белите дробови заздравуваат значително девет месеци по откажувањето од пушењето. Деликатните структури во белите дробови многу добро ќе закрепнат од чадот од цигарите на кои биле изложени. Овие структури се нарекуваат цилии и помагаат при движење на слузта од белите дробови и се борат против инфекциите. Значи, во овој период, многу поранешни пушачи ќе забележат намалување на фреквенцијата на инфекции на белите дробови, бидејќи излечените цилии можат полесно да си ја завршат работата.

Откажување од пушење - како да се откажете од пушењето?

Придобивките од откажување од пушење

Вроден имунитет наспроти стекнат имунитет

После една година

Една година по откажувањето од пушењето, ризикот на лицето за коронарна срцева болест е преполовен. Овој ризик ќе се преполови секоја година.

По пет години

Цигарите содржат многу токсини кои ги стеснуваат артериите и вените. Покрај тоа, токсините од овој тип ја зголемуваат веројатноста дека некое лице ќе развие згрутчување на крвта. По пет години без пушење, телото лечи доволно крвните садови да почнат да се враќаат во нормала.

Ова проширување на крвните садови ќе го намали ризикот од формирање на тромб и мозочен удар. Ризикот од мозочен удар ќе продолжи да се намалува во текот на следните десет години, бидејќи телото се опоравува сè повеќе и повеќе.

По десет години

По десет години, шансите на лицето да заболи од рак на белите дробови и да умре од него се намалуваат за околу половина во споредба со лицето кое продолжува да пуши. Покрај тоа, веројатноста за развој на рак на устата, грлото или панкреасот значително ќе се намали по овој период.

После 15 години

15 години по откажувањето од пушењето, веројатноста за развој на коронарна срцева болест е еквивалентна на онаа на непушачот. Слично на тоа, ризикот од рак на панкреасот е намален и станува еднаков на ризикот од непушачите.

После 20 години

По 20 години, ризикот од смрт од пушење, вклучително и белодробни заболувања и карцином, се намалува кај лице кое никогаш не пушело во текот на својот живот. Исто така, ризикот од карцином на панкреас е значително намален, еднаков на ризикот од лице кое никогаш не пушело. Така, дури и во многу долги временски периоди од последната пушена цигара, сепак има корисни ефекти.

ПРИДОБИВКИ

Пушењето е штетна навика што може да доведе до многу сериозни здравствени компликации. Многу од нив не се компатибилни со животот, така што ризикот од смрт кај пушачите е поголем отколку кај луѓето кои никогаш не пушеле. Кога некое лице ќе престане да пуши, телото ќе почне да лечи природно и со текот на времето ќе ја врати виталноста на непушачот.

Некои ефекти од прекинот на пушењето, како што е намалувањето на крвниот притисок, може да се видат скоро веднаш. Другите ефекти, како што се намален ризик од развој на рак на белите дробови, срцеви заболувања и други белодробни заболувања, траат дури со години да се почувствуваат.

Затоа, секоја година кога ќе престанете да пушите ќе ги намалите ризиците и ќе го подобрите вашето општо здравје. Од овие работи може да се извлече едноставен заклучок, дека откажувањето од пушење е одличен избор за оние кои ја започнале оваа нездрава навика.