Што се случува со шеќерот во системот на власта на палецот на телото
Во една статија за блог напишав за факторите кои играат улога кога ќе добиете желба за слатки. Ова е за нешто друго: што всушност се случува кога јадете шеќер? Што се случува со шеќерот во нашето тело?
1) Шеќерот обезбедува енергија.
Нашите клетки можат да согорат или шеќер или маснотии за да создадат енергија. И кога е достапен шеќер, тие прво го земаат шеќерот. Некои експерти велат дека тоа е затоа што претпочитаат шеќер, други велат дека клетките прво горат шеќер, а потоа маснотии затоа што шеќерот во организмот е толку опасен што треба да се отстрани што е можно побрзо. Меѓутоа, ако има шеќер, тој прво ќе се изгори. Патем, нашиот мозок не може да користи маснотии директно, туку наместо тоа користи шеќер или таканаречени кетони, што се супстанции што црниот дроб може да ги произведе од маснотии. Но, со нормална исхрана, мозокот скоро секогаш добива само шеќер - ова оди толку далеку што дополнителните протеини (на пример, мускулите) се претвораат во шеќер за да не пропушти мозокот. (Ова е она што се случува ако ги испуштите јаглените хидрати навечер, на пример. Потоа, телото зема протеини и ги користи за да направи шеќер за мозокот.).
Но, тогаш шеќерот е нешто многу важно! Зарем тогаш не е добро за организмот? Да, некој би поверувал - но ајде да погледнеме понатаму.
2) Конверзијата има потреба од ко-фактори.
Со цел да се претвори шеќерот во енергија, на телото му се потребни разни витамини и минерали. На пример, му требаат витамини Б1, Б2, Б3, Б5, Б6 и биотин и минерали магнезиум, калиум, манган, железо, бакар и сулфур, како и коензим Q10, само за да произведе малку енергија од молекула на шеќер.
Но, чистиот шеќер, како што се наоѓа во бисквитите, чоколадото, коцките шеќер или гликозата, веќе не ги носи овие работи со вас. Тие би биле во целата храна, т.е. во парче овошје, парче леб или тестенини од цело зрно, но веќе не во „белиот прав“.
Ако телото треба да го претвори во енергија, тогаш сè уште му требаат овие микроелементи - без него не е можно. Значи, или го повлекува од другите процеси - или оваа конверзија не работи толку добро. Телото не може да го складира шеќерот (имаме само многу мал резервоар кој брзо се полни). Не можеме да го претвориме во енергија и продавниците се полни - па каде да се стави?
Решението: претворете се во маснотии и завиткајте околу половината!
Конечно завршена
со зависност од шеќер!
3) Ако оди премногу брзо, тоа предизвикува проблеми. Чиста не е добра.
Иако шеќерот во грутка шеќер и шеќерот во јаболко би биле теоретски исти, телото се справува со него сосема поинаку. Бидејќи шеќерот во грутката шеќер влегува во телото „неконтролирано“ и предизвикува шеќерот во крвта да расте побрзо - а тоа му овозможува на телото уште побрзо да ослободува уште повеќе инсулин. Но, токму тоа предизвикува проблеми. Бидејќи кога и да се ослободи многу инсулин, телото постепено станува „отпорно на инсулин“ - и ова може да значи дека мускулните клетки наскоро апсорбираат скоро и да нема повеќе шеќер и повеќе маснотии се формираат од шеќерот - и тоа е особено популарно половината и се чува во црниот дроб.
Се чини дека „чисто“ едноставно не е добро за телото. Едноставно кажано (и додуша малку претерано ...): има разлика дали јадам парче торта од афион или пијам чист опиум ...
4) Ако шеќерот стане премногу, тој ќе „залепи“ сè.
Ако нивото на шеќер во крвта редовно се зголемува премногу, на пр., Затоа што клетките веќе не реагираат правилно на инсулин, затоа што јадете огромни количини шеќер, итн., Тогаш таканаречените „напредни гликациони крајни производи“, староста се создаваат во организмот.
Грубо кажано, можете да замислите дека високото количество шеќер реагира со клеточните површини и „лепи“ сè таму. Ова нè прави да старееме многу побрзо и исто така има последица дека клетките веќе не реагираат исто така - ниту на инсулин, ниту на други хормони. Значи, производството на многу возрасти не е добра идеја.
Заклучок:
Дури и ако се чини дека нашите тела можат многу добро да се справат со шеќерот во природна храна и ни даваат енергија, тоа предизвикува проблеми штом јадеме премногу од тоа или, пред сè, го јадеме во многу „чиста“ концентрирана форма. Бонбони секако не е проблем - проблемот е во количината. Во системот на правило на палецот, тоа го правиме вака: најпрво ги наоѓаме физичките предизвикувачи на алчност за слатки и ги исклучуваме (на пр. Со програмата без правило за палење - далеку од желбата за слатки за 7 дена), а потоа го намалуваме скриениот шеќер, го земаме „на страна“, во нашите вообичаени оброци - и со тоа можеме сега и тогаш во целост слатките што особено ги сакаме, без грижа на совест и без тоа да се забележи на вагата уживајте!
Доколку ве интересира оваа тема, можете да се придружите на нашата бесплатна видео серија „Како го решавате проблемот со шеќерот?“ Најави се. Во него ги објаснуваме различните врски помеѓу шеќерот и слабеењето и како да се избегнеме од зависноста од шеќер.
>> Бесплатна видео серија „Како го решавате проблемот со шеќерот?“
Ако конечно сакате да ја искористите вашата постојана желба за слатки, тогаш нашата онлајн програма „Правило без шеќер - ослободете се од шеќерот за 7 дена“ може да биде нешто за вас - навистина функционира и не мора да бидете гладни!
>> Повеќе информации за правилото за пакет без шеќер
Забележете ја статијата за Pinterest (по можност на табла „Совети против желби“), тогаш секогаш ќе ја имате при рака: