Што се случува со вашето тело ако ја следите 24-часовната пауза за диета помеѓу оброците - Wawlist
Клетките на нашите тела се распаѓаат, а потоа постојано ги рециклираат сопствените делови. Во 2016 година, д-р Јошинори Охсуми, од Јапонија, доби Нобелова награда за физиологија или медицина за откривање на механизмите зад овој процес познат како автофагија. Автофагијата (збор што доаѓа од грчкиот авто-сам, фаг - да се јаде) е процес со кој еукариотската клетка може да рециклира дел од нејзината содржина. Во основа, клеточните компоненти се деградираат и рециклираат самите себе. Повеќето ткива во нашето тело редовно ги заменуваат своите клетки со нови. На секој орган му треба своето време за целосно обновување. Сепак, другите ткива никогаш не ги заменуваат нивните клетки. Зачудени сме од откритието на д-р Охсуми и сега ќе ви кажеме како да ги примените во пракса.
Истрага со откриен резултат.
Д-р Охсуми, јапонски биолог на клетки, со години проучуваше како човечките клетки го рециклираат своето „ѓубре“. Овој процес е познат научно под името автофагија. Звучи малку вознемирувачко, но овој процес ви помага да останете стабилни. Со помош на лизозоми (органи одговорни за деградација на интрацелуларниот материјал), вашето тело може да разгради различни протеински структури и да ги претвори во аминокиселини. Подоцна, користете го ова за да создадете повеќе ќелии.
Нашето тело може да користи сопствен извор на складирани протеини во форма на оштетени клетки и бактерии. Просечна личност троши околу 70 гр протеини дневно, што не е доволно за да се создадат нови клетки. Кога користите „протеински отпад“, вашето тело се храни со потребната количина. Кога природниот механизам за рециклирање не работи, оштетените клетки и нивните компоненти почнуваат да се акумулираат во телото. Така, не е можно да се неутрализираат клетките на ракот и клетките заразени со опасни бактерии и вируси. Затоа, можете да навлезете во многу сериозни болести.
Во сите студии, д-р Охсуми користел пост за да го стимулира телото да ги разгради токсичните клетки и да се ослободи од целиот отпад. Кога се брзи, клетките живеат подолго и произведуваат повеќе енергија. Вашето тело има помалку воспаленија. Покрај тоа, ако одлучите да го ограничите бројот на потрошени калории, нивоата на азотен оксид во вашето тело ќе се зголемат - ова е молекула што помага во детоксикација и подмладување на телото. Интервали на интермитентни одмори, кои се состојат од наизменични периоди на храна и пост, можат да му помогнат на телото да се исчисти. Покрај тоа, помага да се намали телесната тежина и да се забрза метаболизмот. Придобивките од овој метод за вашето здравје се многубројни и вклучуваат мал ризик од срцеви заболувања, невролошки проблеми и дијабетес, како и намалување на воспалението, оксидативниот стрес и крвниот притисок. Постојат многу видови на работни места, така што можете да ја изберете стратегијата што ви се допаѓа или што најмногу одговара на вашиот животен стил.
Интервали за објавување.
Ако ја одбравте оваа опција, треба да јадете како и обично еден ден, а постот следниот ден. Тоа не значи дека не треба да јадете воопшто во посни денови. Ако конзумирате 2.000 калории на редовен ден, треба да го намалите бројот на 500 калории на слободен ден.
Ако сте нови во светот на постот и сметате дека е малку застрашувачки, започнете да ги прескокнувате оброците. Во принцип, избегнувајте еден оброк на ден за да го стимулирате метаболизмот и да ги активирате процесите на чистење во вашето тело. Запомнете дека ако сте пропуштиле оброк, не треба да претерувате во текот на следниот.