Што се случува во организмот ако не јадете ништо неколку дена

Должината на времето на кое можете да успеете преживуваш без храна Во голема мера е под влијание на фактори како што се телесната тежина, генетската варијација, други здравствени размислувања и што е најважно, присуството или отсуството на дехидратација.

ништо

Најчеста причина за смрт во овие екстремни случаи на глад е миокарден инфаркт или органска слабост и, најчесто се јавува кога индексот на телесна маса на лицето (БМИ) достигнува 12,5 кг/м2.

Откако ќе јадеме, телото ја вари храната и ја распаѓа гликоген, молекули кои складираат енергија. Овој процес произведува гликоза - молекула која се користи како главен извор на енергија и се апсорбира во крвотокот.

Гликоза се користи како примарен извор на енергија при следење на нормален план на исхрана. Гликозата го храни телото околу шест часа и откако ќе ја консумирате, почнувате да чувствувате глад.

Што ако гладувате 72 часа?

Резервите на гликоза можат да траат до 24 или 48 часа, иако во голема мера ќе бидат исцрпени по шест часа. Потоа, не само што ќе бидете гладни, туку и вашето тело ќе влезе во состојба на кетоза, што вклучува зголемено ниво на кетонски тела во вашиот систем. Кетонските тела се произведуваат од масни киселини кога гликогенот на црниот дроб е целосно исцрпен и се користи за енергија.

Истражувањата покажаа дека дишењето ацетон е сигурен показател дека сте се префрлиле на режим на согорување на маснотии. Ги ослободувате кетонските тела со дишење, а мирисот честопати е доволно непријатен за да ги држи луѓето подалеку. (1)

Обично, ако следите кето диета (диета со малку јаглени хидрати), вашето тело ќе влезе во состојба на кетоза. Понекогаш оваа диета се користи како медицинска интервенција за лекување на нерешлива епилепсија.

Докажано е дека постот 72 часа ја зголемува метаболичката стапка за 3,6-14%, што се претвора во дополнителни 100-275 согорени калории дневно. Овој ефект се чини дека се намалува ако пости повеќе од 72 часа. (2) Исто така, ако не јадете три дена, гликогенот е исцрпен и нивото на инсулин е намалено.

Сепак, вашиот мозок не може да се храни само со масни киселини како едноставен извор на енергија, така што ќе продолжи да ги користи последните преостанати наслаги на гликоза во телото. Мозокот всушност користи 120 грама глукоза секој ден, што е значителна количина - така што кога ќе се исцрпи шеќерот во крвта, телото мора да најде други резерви. На третиот ден, вашиот мозок ќе добие енергија од кетонските тела.

Кога не јадете 72 часа - ова е фаза на автофагија. Штом мастите ќе се распаднат, вашето тело почнува да ги разградува мускулните протеини. Во овој момент, мозокот повеќе нема да користи 120 грама глукоза, туку ќе троши само 30 грама. Ова е причината зошто мозокот почнува да добива енергија од протеините. Распаѓањето на протеините и ослободувањето на аминокиселини во крвотокот ќе произведат повеќе гликоза; оваа трансформација се одвива во црниот дроб и вашиот мозок ќе се надополни со гликоза.

Интересно, најголемата количина на загуба на протеини се јавува во првите 72 часа. Тогаш телото се прилагодува за зачувување на протеините. Во суштина, вашиот метаболизам забавува толку многу што вашето тело троши најмалку што е можно повеќе енергија.

Вашето тело може да преживее до три недели, па дури и до 70 дена, во зависност од тоа колку сте хидрирани или од вашите масти. Сепак, во одреден момент, имунолошкиот систем ќе ослабне како резултат на недостаток на витамини и минерали. Обично, две болести може да се појават како резултат на продолжено гладување: марасмус и квашиоркор.

Марасмус е форма на тешка неухранетост и недостаток на енергија, која се карактеризира со губење на мускулната маса или надуеност на желудникот. Квашиоркор е најчестата форма на неухранетост во земјите во развој, што се должи на фактот дека телото не добива доволно протеини и се карактеризира со замор, едем и намалена мускулна маса.

Што велат студиите?

Традиционално, ако не јадете три дена, ова може да биде поврзано со сериозни здравствени проблеми, како што видовме погоре. Сепак, паузата за храна всушност може да ја подобри функцијата на мозокот - според студиите направени врз лабораториски животни.

Истражувачите од Јеил започнале да инјектираат грелин во глувци и откриле дека нивните перформанси на тестови за учење и меморија се зголемуваат за 30 проценти. (3)

Како што споменав, производството на грелин престанува по неколку дена не јадење. За време на периоди на глад, телото задржува два органи, а потоа го намалува остатокот. Зачуваните органи се мозокот и кај мажите тестисите. Биолошки, ова веројатно е поврзано со потребата за ментална јасност за да се излезе од глад или да преживее долги периоди без храна и да се продолжи со ширење на видот.

Постот се смета за ментално, физичко и духовно ресетирање. Луѓето кои постеле три дена честопати известуваат за подобра ментална рамнотежа по постот. Луѓето кои се фокусираат на духовни и ментални врски за време на постот, наместо на пречката во исхраната, можат да постигнат ментална јасност.

Како да се намалат ризиците

  • Постот подолг временски период може да доведе до дехидратација ако не пиете доволно течности и не консумирате електролити. Натриумот, магнезиумот, калиумот и калциумот се неопходни електролити кои можат брзо да се исцрпат ако се воздржите од храна. Затоа, најдобро е да ги надополнувате овие хранливи материи ако постете повеќе од 24 часа.
    Пијте црно кафе или зелен чај за да помогнете во намалување на гладот.
    Имајте го вашиот ум зафатен за да спречите опсесивно чувство на глад.

Парадоксот е, сепак, што жените, иако трошат помалку калории отколку мажите, се соочуваат со повеќе наслаги.

Циркулира идејата дека маслиновото масло не може да се користи за пржење. Колку е ова точно.

Кивањето е лезија на кожата која најчесто е предизвикана од контузија (удар), проследена со триење и бричење. .

  • Физичка активност
  • Нарушувања на окото
  • Болест на бубрезите
  • Алергии и имунологија
  • Медицински тестови и истраги
  • Заразни болести
  • Рак
  • Кои се разликите помеѓу дијабетес тип 1 и дијабетес тип 2?
  • Хирургија
  • Употреба на супстанции
  • Контрацепција и сексуалност
  • Дерматологија
  • Дијабетес, исхрана и метаболизам
  • Варење и дигестивни нарушувања
  • Донација на КРВ
  • Ендокринологија
  • Грижа и естетика
  • Дрога
  • Неврологија
  • Коски, мускули и зглобови
  • еНТ
  • педијатрија
  • Психологија и психијатрија
  • Здравје на забите
  • Бременост, плодност, здравје на жените
  • Кардиоваскуларни симптоми и состојби
  • Симптоми и респираторни состојби
  • Начин на живот

Илјадници статии засновани на студии и научни докази на теми од интерес:

Детално се дискутира за над 2000 состојби, од причини до третман:

Дали имате медицинско прашање? Ова е местото каде го наоѓате одговорот.

Медицински вести, новини и настани

Дали барате лекар или медицинска услуга? Тука ќе најдете над 10.000 медицински ординации и клиники

Над 40.000 производи, потрошен материјал, медицински помагала и опрема.

Добредојдовте на најголемиот медицински индекс во Романија!

„Активно“ е како Ромедик сака да се грижи особено за вас.