Што се случува во вашето тело ако пиете кафе навечер
Што се случува во вашето тело кога пиете кафе навечер
Постојат многу луѓе кои пијат кафе наутро, но има доволно луѓе кои претпочитаат да пијат навечер, неколку часа пред спиење.
Студија на истражувачи од Универзитетот во Колорадо (САД) откри што се случува во вашето тело ако пиете кафе пред спиење.
Според студијата, ако консумирате кофеин навечер, сериозно ќе се влијае на деноноќниот ритам, кој ги регулира спиењето и будењето. Учесниците во истражувањето конзумирале додаток на кофеин, што е еквивалентно на двојно еспресо, три часа пред спиење. Еве го резултатот!
Кофеинот ги одложи волонтерите за 40 минути за да заспијат, пишува Меншелт. Покрај тоа, оние кои го земале тој додаток почувствувале потреба да спијат повеќе наутро, што им го отежнува будењето.
Авторот на студијата, Кенет Рајт, вели дека ефектот се јавува и со една доза кафе, не само кај тешките потрошувачи. Затоа, најдобро е да избегнувате кафе навечер, дури шест часа пред спиење, бидејќи ефектот на кофеин е посилен отколку што замислуваме.
Овој напис последен пат е ажуриран на: 2017-06-13T16: 07: 23 + 03: 00 16:07