Што се случува во вашето тело кога ќе се откажете од шеќер 10 дена БИО Република
Откажете се од шеќерот 10 дена и ќе ги откриете ефектите што ги има врз вашето тело
Почнувам со исповед: Сакам слатки. Зборови како папани, палачинки, чизкејк или сладолед ме тераат да плункам од страста како кучето на Павлов. Да, слушнав дека шеќерот е штетен, но слатките се толку вкусни !
За родителите кои се загрижени за здравјето на своите деца, тоа е најтешко, бидејќи е тешко да се одолее кога малите копнеат по секакви слатки. Ако се сметате себеси меѓу нив, да видиме што вели новата студија на оваа тема, направена од Си-Ен-Ен.
Кои се ефектите по 10 дена не консумирање шеќер ?
Според друга студија, спроведена од Универзитетот во Калифорнија во Сан Франциско, намалувањето на количината на шеќер кај децата може да има корисни ефекти врз нивното здравје за само 10 дена! За 43-те студирани деца, по 10 дена, нивото на триглицериди значително се намали, како и тоа на штетниот холестерол и дијастолниот притисок. Ризикот од развој на дијабетес кај овие деца се намали со нормализирање на нивото на гликоза во крвта и инсулин. .
Дури и ако студијата била спроведена на деца, немаме причина да не веруваме дека резултатите не се однесуваат на возрасните. .
Не сите калории се исти
Заклучокот од оваа студија е дека не сите калории се исти. Дури и ако сте на диета и ви е кажано да го пресметувате дневниот број на калории, придобивките за вашето здравје не се даваат само според бројот на калории, туку и според видот на потрошените калории. .
Постојат некои калории кои се многу поштетни од другите. За повеќето луѓе, шеќерните калории се најопасни .
Фруктоза, вашиот непријател број еден
Комерцијалниот бел шеќер е составен од приближно еднакви пропорции на гликоза и фруктоза. И од двете, фруктозата е најштетна. Глукозата се користи од нашето тело како повластен извор на енергија, лесно се метаболизира и се користи од буквално секој орган на телото. Вишокот гликоза се чува во мускулите или црниот дроб како гликоген. .
Сепак, истото не се случува со фруктозата, која се метаболизира само во црниот дроб. И ова може само да метаболизира одредена количина, остатокот од фруктозата да се претвори во маснотија. Со текот на времето, мачката почнува да собира маснотии, што е многу опасно за неговото здравје. Покрај тоа, вишокот маснотии достигнува крвоток и го зголемува ризикот од кардиоваскуларни заболувања и срцев удар.
Промените во вашата исхрана се одговорни за вашето здравје
Во не толку далечните денови, пред шеќерот да стане толку ефтин и лесен за рафинирање и производство, нашите тела добија фруктоза во мали количини кога јадевме овошје. Во моментов, во САД, едно лице троши околу 59 килограми годишно или околу 150 грама на ден. Но, црниот дроб не еволуирал толку брзо како промените во исхраната на современиот човек и не може да се справи со оваа огромна количина. .
Засладен пијалок, затоа што ви реков пред некој ден за слатки пијалоци базирани на кафе, има катастрофално влијание врз организмот. И црниот дроб е целосно презаситен од ситуацијата .
Фруктозата работи како лек
За разлика од другите извори на калории, фруктозата не го потиснува гладот. Затоа, и покрај тоа што јадете многу слатки, навистина не можете да се чувствувате сити. Како резултат, многу е тешко да престанете да јадете. Покрај тоа, фруктозата делува на областа на мозокот наречена „центар за наградување“ што прави да се чувствувате наградени, задоволни, дури и еуфорични. Тоа е, сакате повторно да ја почувствувате истата сензација, затоа консумирајте уште повеќе слатки .
Бројни студии покажуваат дека е корисно да се јаде помалку. Сегашната студија покажува дека значително влијание врз вашето здравје се дава дури и со намалување на внесот на шеќер од 28% на 10% со замена на него со други сложени јаглехидрати. Како на пример, замена на торта со геврек .
Без оглед на количината што ќе одлучите да ја намалите од шеќерот консумиран дневно, сега знаете дека црниот дроб и целото тело ќе ви се заблагодарат за тоа. а ефектот може да се забележи за само 10 дена .
Се гледаме! И кажи ми како се чувствуваше после 10 дена!