Што се случува во вашето тело од првата лажичка мед
Што се случува во вашето тело од првата лажичка мед. Ефектите се чудесни, но Романците не ги знаат
Медот е чудесен производ кој има медицински придобивки. Тој е сладок и вкусен, одлична замена за шеќер во многу намирници. Медот го користеле луѓето илјадници години, најстариот познат запис за бербата на мед бил претставен во пештерна слика стара 8.000 години, пронајдена во Валенсија, Шпанија. И, иако најдобрите здравствени совети препорачуваат строго ограничување на внесот на шеќер, можете да јадете мед секој ден без грижи. Всушност, некои прилично неверојатни работи може да се случат. Прочитајте за да дознаете повеќе.
Што се случува во вашето тело од првата лажичка мед
Haveе имате повеќе енергија
Медот е одличен додаток на појадок или оброк пред тренинг. Потребна ви е гликоза за енергија, но експлозија на шеќер предизвикува брзо зголемување на гликозата. Медот има гликемиски индекс 43, што го прави просечна гликемиска храна. Тој е во состојба да го забави ослободувањето на гликоза во крвта, така што имате одржлива енергија, но немате шеќерен шок.
Побрзо ќе се опоравите по тренингот
Медот е исто така одличен избор за оброк после тренинг. Откако ќе вежбате, на вашето тело му е потребна дополнителна гликоза за да го наполни исцрпениот. Вашите мускули исто така ќе бараат да ги заменат резервите на гликоген за да ги обноват. Добивањето малку мед ги прави и двете.
Поддржува дигестивно здравје
Лажица мед може да направи повеќе од лекови. Медот може да го смири вознемирениот стомак предизвикан од гасови, варење, чиреви и киселински рефлукс. Измешајте мед со лимон или цимет за целосно лекување на воспаленија и болки во стомакот.
Ензимите во медот исто така го поддржуваат здравјето на цревата - иако не разбираме целосно како микробиотата на цревата влијае на скоро секоја постоечка физиолошка функција, знаеме дека здравата рамнотежа е клучна.
Sleepе спиете добро
Конвенционалната мудрост е да избегнувате да јадете многу шеќер пред спиење и ова е сепак добар совет. Но, дали знаевте дека на вашето тело му треба енергија за ефикасно управување со задачите поврзани со спиењето? Очигледно, мора да продолжите да дишете; твоето срце мора да продолжи да чука.
Но, мозокот е исто така исклучително зафатен со обработка и чување на настаните од тој ден. Ако земете лажица мед пред спиење, помагате да се стимулира производството на мелатонин, хемикалија одговорна за дозволување на телото да легне. Постојаното ослободување на гликоза потоа го поттикнува сонот.
Willе ја подобрите вашата меморија
Неколку студии покажаа дека пиењето мед го намалува оксидативниот стрес на мозокот. Како резултат, меморијата и концентрацијата се подобрија. Но, тоа не е сè. Аргентинска студија за хемискиот состав на медот откри дека тој може да помогне во градењето и развојот на централниот нервен систем на децата, како и да ја подобри меморијата и учењето.
Белиот шеќер е многу рафиниран производ кој содржи празни калории. Медот, од друга страна, содржи витамини, минерали, аминокиселини и ензими, заедно со неговите калории. Познато е дека заменувањето на белиот шеќер со мед го намалува нивото на триглицерид (во споредба со белиот шеќер) и започнува метаболичката активност на организмот.
Addе додадете моќна алатка во комплетот за прва помош
Антисептичните, антибактериски и антиинфламаторни квалитети на медот го прават одличен за сите видови локална употреба, како и за внатрешни. Антиоксидансите помагаат во заздравување на скршената или изгорена кожа, па дури можат да го намалат и појавувањето на лузни. Антибактериските својства исто така го прават ефикасен во намалувањето на акните и докажано е дека апсорбира вишок масло и го регулира рамнотежата на влагата на кожата. Оваа последна точка го прави медот прекрасен за смирување на испуканите усни.
Можете да го намалите холестеролот
Медот не содржи свој холестерол и се верува дека неговите компоненти играат улога во намалувањето на нивото на холестерол во организмот. Јадењето секој ден го зголемува нивото на антиоксидантни соединенија во вашето тело, што помага да се намали вишокот холестерол. Неколку студии исто така покажаа намалување на лошиот холестерол (ЛДЛ) и зголемување на добриот холестерол (ХДЛ) со редовна потрошувачка на мед.
Reduceе ги намалите симптомите на астма
Медот се користи за ублажување на болката во грлото многу години, но може да помогне и во намалување на симптомите на астма, особено навечер. Истражувањата покажаа дека конзумирањето на две лажички мед пред спиење може да го намали воспалението во бронхијалните цевки (дишните патишта во белите дробови) и може да помогне во распаѓање на слузта што ви го отежнува дишењето. Специјална студија го спореди медот со декстрометорфан, кој е активна состојка кај повеќето супресанти на кашлица. Се покажа дека медот е поефикасен во намалувањето на сериозноста и зачестеноста на ноќната кашлица.
Белешка за алергии
Додека медот е неверојатен производ што може да промовира добро здравје и во затворени простории и на отворено, некои луѓе се алергични на него. Ако во минатото сте имале значителен алергиски одговор на пчели или убоди од пчели, не се препорачува дневна диета со мед. Имајте на ум дека здравствените придобивки што му се припишуваат на медот главно се однесуваат на суров мед, кој не се обработува пред да се спакува. Лесно преработениот мед има и здравствени придобивки. Сепак, некои големи комерцијални производители преработуваат суров мед и го разредуваат со состојки како што е сируп од пченка со висока фруктоза. Ова не само што ги елиминира метаболичките придобивки од медот, туку исто така елиминира многу хранливи материи и антиоксиданти.
Суровиот мед има лоша репутација бидејќи може да содржи спори на ботулизам, но ова е доста ретко. Здравите возрасни обично се во состојба да ги варат овие спори на начин што ги прави безопасни. Сепак, ботулизмот претставува поголем ризик за бремени жени и доенчиња.