Што се триглицериди и зошто треба да ги намалам
Прашање:
На неодамнешната консултација, мојот лекар ми рече дека нивото на холестерол е нормално, но моите триглицериди се високи. Што се триглицериди и зошто треба да ги намалам?
Одговор:
Триглицеридите се масти (липиди) кои се движат во крвта и можат да се складираат во ткивата на телото. Ако треба да направите нешто во врска со триглицеридите, тоа зависи од тоа колку се големи. Секоја вредност над 150 милиграми на децилитар (mg/dl) се смета за висока и го зголемува ризикот од срцеви заболувања и мозочен удар. Многу високи вредности (над 500 mg/dl) може да доведат до панкреатит (воспаление на панкреасот).
Кога трошите повеќе калории отколку што ви требаат, телото формира триглицериди и ги складира во масните клетки. Овој тип на липиди може да се метаболизира подоцна за да се создаде енергија. Храната богата со масти ги зголемува триглицеридите, но шеќерот и алкохолот имаат уште посилен ефект.
Дали треба да ги намалите триглицеридите? Со тоа се намалува ризикот од панкреатит, но не е сигурно дали спречува срцеви заболувања. Некои студии сугерираат дека е здраво да се намалат триглицеридите кај некои луѓе, како што се оние со многу висок ризик од срцеви заболувања или мозочен удар или оние со дијабетес. Сепак, повеќето мажи со умерен кардиоваскуларен ризик не треба да земаат лекови за умерено покачени триглицериди (150-500 mg/dl).
Вашиот лекар може да препорача лек базиран на статин за да го намали холестеролот. Статините исто така ќе ги намалат триглицеридите, иако неговиот главен ефект е на „лошиот“ холестерол (ЛДЛ). Намалувањето на ЛДЛ го намалува ризикот од срцеви заболувања.
Можете исто така да третирате високи триглицериди преку здраво однесување. Губење на тежината, изведување на повеќе аеробни вежби, избегнување додаден шеќер (особено производи богати со фруктоза) и намалување на количината на алкохол што ја пиете, сето тоа ви помага. Фокусирајте се помалку на триглицеридите и повеќе на вашиот животен стил што може да помогне во нивно зголемување.