Што стои позади оценката EAT ПАМАТКО ПОПАМА ПОПАСНО

Јадете попаметно! Рејтингот ви кажува брзо што нуди избраниот рецепт на вашето тело. Експертите за исхрана внимателно ги испитаа сите важни состојки, ги измерија предностите и недостатоците и внимателно го оценија целото јадење.

стои

Масти и заситени масти

Кога станува збор за маснотиите, важно е балансиран однос на неговите компоненти, масните киселини. Бидејќи повеќето од нас консумираат премногу заситени масти, овие се прикажани одделно овде.

Јајце-бело/протеин

Две зелени starsвезди се залагаат за многу протеини, една зелена starвезда за средна или мала содржина. Значи, ако сакате да јадете јадења со висока содржина на протеини, побарајте две зелени starsвезди. Од друга страна, изберете рецепти со зелена starвезда ако сакате да планирате помалку протеини. За добро избалансирана мешавина на хранливи материи, идеално е префрлање помеѓу рецепти со една или две зелени протеински starsвезди.

Влакна

Тие играат важна улога во ситоста и помагаат да се одржи здравиот дигестивен тракт. Затоа: колку повеќе влакна, толку подобро. Две зелени starsвезди се залагаат за висока плата, една зелена starвезда за ниски или просечни вредности. Ако не сте навикнати да јадете храна богата со растителни влакна, подобро е да започнете со зелена starвезда.

шеќер

Природно слатко овошје, сокови и други природни производи не се вклучени во евалуацијата. Ова е само за вообичаениот шеќер за домаќинство од кесата и засладувачи на шеќер што се додаваат за време на подготовката.

Калории/енергија

Информации за калории можете да најдете насекаде. Но, само јадете-попаметно! во исто време ја проценува количината на важни хранливи материи, односно квалитетот на садот. Врз основа на рејтингот, можете да видите колку добро може да се најде во избраното јадење. Експертите зборуваат за густината на хранливите материи.