Што точно е PDF со бесплатни преземања со јаглехидрати
1 Што точно е ниска хидрати? Ниските јаглехидрати цветаат, и тоа е точно, бидејќи студиите покажуваат дека може да има смисла да се јаде помалку јаглехидрати. Англискиот термин »Ниска јаглехидрати« значи минимизирање на јаглени хидрати. »Јаглехидрати« е кратенка за Јаглехидрати, односно јаглехидрати, »Ниско» не значи ништо друго освен малку, ниско или ниско. Ниските хидрати се особено популарни во диетите за намалување на телесната тежина. Научно е докажано дека намалената калориска „диета со малку јаглени хидрати“ може ефикасно да ја намали телесната тежина. Во исто време, овој вид диета може да спречи одредени болести и да придонесе за лекување или олеснување. Диетата со малку јаглени хидрати и затоа релативно масна, како дел од разумната диета, може да биде многу здрава. Ова исто така може да се види од фактот дека медицинските друштва, покрај класичните диети со висока содржина на јаглени хидрати, во своите препораки за одредени болести наведуваат и диети со малку јаглени хидрати. Да, лекари, нутриционисти и диететичари
2 препорачуваат диета со малку јаглени хидрати или малку јаглени хидрати во смисла на »диета со малку јаглени хидрати«. Голем број студии покажуваат дека намалена калорична диета со малку јаглени хидрати побрзо доведува до успех, особено на почетокот на слабеењето. Ова се должи, меѓу другото, и на фактот дека човечкото тело користи многу енергија за да собере витална гликоза (гроздов шеќер) од другите компоненти на храната, како дел од познатата глуконеогенеза. Повеќето студии исто така покажуваат дека по шест до дванаесет месеци диети со малку јаглени хидрати не се поефикасни од конвенционалните диети со малку маснотии, но има многу повеќе со малку јаглени хидрати: Диетата со малку јаглени хидрати доведува до брз пад на шеќерот во крвта и намалување нивото на инсулин и на тој начин спречува (жешки) напади на глад. Добриот и раниот
3 14 За шеќерот, ниските јаглени хидрати и GLYX Неколку факти и бројки Германија станува „густа земја“: според последните резултати од студијата, 25 проценти од сите деца и млади луѓе кои живеат во Германија имаат прекумерна тежина. За возрасни мажи е „заокружен“ 65 проценти, а за жени не изгледа многу подобро: приближно 55 проценти имаат индекс на телесна маса (БМИ)> 25. Како дебели, т.е. патолошки прекумерна тежина (БМИ> 30 ), секој петти и скоро еден милион Германци со БМИ над 40 се дури и крајно дебели и затоа се изложени на ризик од опасност по живот. Сатурацијата главно е предизвикана од високата содржина на протеини во диетата со малку јаглени хидрати. Покрај тоа, крвниот притисок се намалува и врз нивото на липидите во крвта се влијае позитивно. Ако не сте постигнале успех со конвенционалните диети, дефинитивно треба да пробате диета со малку јаглени хидрати. Многу луѓе конечно успеваат да изгубат тежина и да ги ублажат постојните проблеми со метаболизмот. Диетата со малку јаглени хидрати не е погодна само за кратки фази (губење на тежината), туку е идеална и за постојана диета, барем за возрасни. Од научна гледна точка, сепак, децата и адолесцентите треба да избегнуваат диета со малку јаглени хидрати, бидејќи нема доволно студии за безопасни-