Што треба да јадам

Ве молиме, верувајте само на лекар. Лице кое со години пробал различни форми на исхрана. Падна за. Со години пробуваше „диети“ и изгледаше слабо и непривлечно. Опширно ја тестирал кетогената диета. И забележав - те молам, слушај - дека оваа состојба на глад има смисла во одредени екстремни ситуации, но секако не е трајно средство.

И не беше. Ниту со Ескимите.

Постојат такви практичари. Кој не само што ги виде глупостите на официјалните правила на исхрана, туку и научно го распарчи. Не зборувам за себе сега, туку за биолог, исто така триатлонец, исто така автор. Дали знаете: Крис Михалк. Во неговиот „Прирачник за вашето тело“ ќе најдете ретко прецизен и целосен водич за оваа тема на страниците 276/77/78

Што треба да јадам?

Особено убава и познавана првата и последната точка. Дали треба да забележите. Треба да ви изгледа познато. Но, тогаш да одиме. Михалк (скоро) буквално

Следете ги овие јасни, прецизни совети (го сакам тоа!) Како: „Не плашете се да јадете одличен помфрит и едноставно додадете„ тресете после “.

„Ако го спарите овој тип на начин на живот со мускул кој има висока густина и функција на митохондријалот (т.е. тренинг за издржливост плус тренинг за сила), тогаш нема да има повеќе„ вештачки “за вашето тело - можете да јадете што сакате, иако јас секако не препорачувам “.

Еве го доаѓа

На ова, Штрунц: Не можев да го ставам тоа подобро. Дали се сеќаваш?

Месо, риба, јајца, зелена салата, зеленчук, ореви. Растителни масла. И вредностите на крвта треба да бидат точни (НЕМ!)