Што треба да знаеме пред да започнеме диета
Од редакцијата на Опсерваторијата.
Објавено: 11.03.2019, 13:51.
Ажурирано: 11.03.2019, 14:02
Секој од нас е на диета веќе некое време. Без разлика дали станува збор за слабеење или гоење. Сепак, специјалистите препорачуваат, пред да започнете со третман, да побараме помош од лекари.
Секој од нас е на диета веќе некое време. Без разлика дали станува збор за слабеење или гоење. Сепак, специјалистите препорачуваат, пред да започнете со лек, да побараме помош од лекари.
Секое тело има свои потреби, а диетата мора да биде прилагодена на овие потреби. Значи, диетата не треба да започнува без комплетен сет на медицински тестови за да ни покаже што му треба на нашето тело. Покрај тоа, на тој начин ги избегнуваме можните здравствени проблеми.
Многу митови се поврзани и со ремени за слабеење. Еден од нив - мерење храна. Погрешна навика, велат експертите, затоа што не секогаш ќе имаме при рака вага. Покрај тоа, самата активност е фрустрирачка.
Што треба да знаеме за диетите
Нутриционистката Алина Стоика ни препорачува да оцениме охиометриски колку можеме да јадеме на оброк. На пример, можеме да ставиме тестенини со чинија со големина на тениско топче, месо со големина на дланка и риба - со големина на дланка. Но, немаме ограничувања за зеленчукот.
И уште една корисна работа - успешната диета се заснова на три елементи - разновидност, умереност и рамнотежа. И оброкот после 22.00 не носи дополнителна енергија. Напротив, го стимулира гоењето.
Ако имате зафатено слики што можат да станат вести, можете да ни ги испратите на WhatsApp на 0722.699.800, на страницата на опсерваторијата на Фејсбук или преку е-пошта на [email protection] .