Што треба да знаеме за додатоците во исхраната - Спринтфарма
Колку се важни додатоците во исхраната за поддршка на организмот?
Иако денес не успеавме да ја замениме храната со компресирани хранливи состојки, се повеќе луѓе прибегнуваат кон додатоци, обично имаат за цел да ги зголемат своите невро-ментални и физички способности и подобро да се справат со стресот и барањата од секојдневниот живот со ден.
Додека подобрувањето на навиките во исхраната и ревидирањето на животниот стил се во фокусот на многу студии, истражувачки програми и промоции на превенција на болести, се повеќе лекари и нутриционисти ја препознаваат важноста на додатоци во исхраната и нивната улога во унапредувањето на здравјето.
Несомнено, додатоци во исхраната тие имаат корисни ефекти кога се земаат правилно, но многу експерти се залагаат за корекција на недостатоците во исхраната наместо да ги компензираат со земање додатоци во исхраната. Со оглед на тоа што дневната диета ги почитува принципите на здрава исхрана, таа е доволно диверзифицирана, без ексцеси и без недостатоци, со оптимален однос помеѓу сите негови компоненти и соодветна во однос на калориите., додатоци во исхраната тие веќе ги немаат истите придобивки и прашањето е дали можат да имаат негативни ефекти, особено ако се применуваат неправилно.
Но, оваа ситуација е идеална, во денешно време е скоро невозможно да се избегнат недостатоци во исхраната. Преоптоварен животен стил, зголемено внимание на физичкиот изглед, претпочитање закуска или брза храна наместо подготвен оброк, сето тоа ја засенува правилната исхрана и ги зајакнува мислењата на оние кои веруваат дека додатоците во исхраната се неопходни.
Дефиниција - додатоци на храна се производи чија цел е да ја надополнат нормалната исхрана, да бидат концентрирани извори на хранливи материи или други супстанции со нутритивен или физиолошки ефект, одделно или во комбинација, продадени во дози (капсули, апчиња, таблети, апчиња, пакувања во прав), други слични форми на течни препарати или прашоци наменети за потрошувачка во мали, мерливи количини).
Следниве додатоци се вклучени во категоријата додатоци на храна:
а) чист протеин или во форма на протеински изолати, протеински изолати и протеински хидролизати, аминокиселини и нивни мешавини;
б) храна липиди (вклучително и есенцијални полинезаситени масни киселини);
в) фосфолипиди (лецитини, цефалини, серофосфатиди, инозитол фосфатиди) до количини на содржина на фосфор од 1 g на ден;
г) диетални влакна до количина од 24 g/ден;
д) производи од парабиотици: пробиотици, пребиотици, симбиотици - храна.
Зошто да земате природни додатоци во исхраната? Со што ни помага? Не е доволно само да се храниме здраво?
Колкумина од нас се хранат здраво денес? За многу современи луѓе кои заминуваат на работа рано наутро и се враќаат доцна во ноќта, полу-подготвена или брза храна е приоритет. Да, постојат исклучоци кои ставаат пред сè грижа за сопственото тело и се хранат правилно, без оглед на распоредот на работа што го имаат.
Дневна диета заснована на потрошувачка на овошје, зеленчук, риба/посно месо, билки и др. тоа е основа на добро здравје. Но, кога телото е бомбардирано со нула калории, без никакви хранливи материи, со комбинации на храна што го оштетуваат дигестивниот систем, со храна без витаминска поддршка, тогаш се инсталира дисбаланс на исхраната. Што правиме во овој поглед? Ние ја менуваме нашата исхрана и преминуваме на правилен начин на исхрана, во корелација со употребата на природни додатоци кои ќе го поддржат нашето тело да се опорави.