Што треба да знаете ако сакате да се придвижите

Георге има 22 години, потекнува од Јаши и работи во областа на ИТ, од дома. За време на пандемијата, од март до јуни, таа се здебелила 5 килограми. Тој се обиде да одржува диети и да вежба со помош на апликации на Интернет, но без успех. На крајот тој побара помош од нутриционист и личен тренер. Лекарот го натерал да ги направи своите тестови, а по 2 месеци диета и вежбање изгубил 6 килограми. Георге плаќа 70 леи неделно за програмата за исхрана. И за 12 сесии во теретана, со личен тренер, тој извади 650 леи од џебот.

„Се разбудив во 8, а потоа брзо појадував, многу нездраво. Во 9.30 часот имав состанок со оние од компанијата, а потоа до 18 седев пред компјутерот. Ми се допаѓа исхраната затоа што не ме принудуваа да ги вадам сите јадења што ми се допаѓаат “, вели Георге Халупу.

Нутриционистот вели дека повеќето клиенти се од областа на ИТ, се најмногу седечки. Еве што вели Анка Буручиук, нутриционист: „Кога некое лице влегува во процес на балансирање на телесната тежина, ние влегуваме во проценка на навиките на јадење, здравјето и од тука правиме програма за балансирана исхрана“.

Еве ги советите на Михаи Адријан, личен тренер: „Се обидуваме многу добро да се загрееме кога одиме во теретана, ги слушаме упатствата на луѓето во теретана, правилно да ги изведуваме вежбите. Коректноста на вежбите е важна, а не големиот број повторувања “.

---