Што треба да знаете за грип и настинка - Група Еден Лајф
Студената сезона доаѓа и треба да се подготвиме за правилно справување со какви било настинки и грип. 🙂
Веројатно за вас не беше година во која барем еднаш не сте настинале или не сте се заразиле од грип од сите нив (треска, главоболка, несоница, слабост, апатија и сл.). Во оваа статија сакам да ви дадам неколку информации за да знаете како да ги спречите овие настинки и грип и, доколку е предоцна, какви хигиенско-диететски мерки треба да преземете кога веќе сте „неисправни“
Студот е предизвикан од вируси кои влијаат на носните пасажи и грлото. За жал, има над 200 вируси кои можат да предизвикаат настинки. Тие се јавуваат околу 2-3 пати годишно кај возрасни и деца почесто, особено ако стапат во контакт со други деца веќе ладни, а оваа состојба трае околу една недела.
Грипот е предизвикан од помалку вируси, но се манифестира побрзо и со потешки симптоми отколку настинката.
Кои се симптомите?
Симптомите на настинка се многу и многу: може да се појават црвени и влажни очи, треска, треска, затнат нос, зголемени назални секрети, воспалено грло, кашлица, често кивање и понекогаш гадење, повраќање и рапав глас.
Во случај на грип, како што реков, симптомите се многу потешки: многу висока температура, главоболка, замор, болки во мускулите, апатија (недостаток на живост за цел живот). Кај здрави луѓе, грипот не предизвикува сериозни болести, но може да ги влоши постојните болести кај лице кое страда од други хронични заболувања (оние со респираторни заболувања, многу низок имунитет, бремени жени, стари лица итн.). Пушењето и болестите можат да ги направат симптомите на грип уште потешки.
Треба да ги видиме овие симптоми како начин телото/имунолошкиот систем да се одбрани и да ги елиминира вирусите и секако во овој случај треба да му помогнеме најдобро што можеме. 🙂
Што да се прави?
Посета на вашиот матичен лекар е најдобра опција, особено кога имате грип со тешки симптоми. Тој точно ќе знае каква е состојбата на вашето тело во почетниот период кога ќе се манифестираат симптомите и така може да ви даде или медицински или хигиенско-диететски препораки. Може да се препорачаат антибиотици за ублажување на симптомите, но тие не ја елиминираат причината. Во зависност од состојбата и сериозноста на симптомите, вашиот лекар може или не препорача лекови.
Да речеме, отидовте на лекар и тој ги даде потребните препораки или имате настинка без сериозни симптоми и сакате да направите неколку дополнителни чекори што можат да ви помогнат да ги подобрите симптомите, па дури и да го забрзате процесот на заздравување. Еве ги:
Како да се спречи?
Како прво, треба да имаме предвид дека мора да се држиме подалеку од патогени микроорганизми и тоа можеме да го направиме преку соодветна хигиена на телото како што е миење на рацете (особено кога допираме до валкани површини или киваме или кашламе во дланката), но важно е за да се избегне контакт со болни луѓе.
Второ, треба да се облекуваме добро во студената сезона и кога велам добро облечена, мислам и на покривање на главата кога надвор се ниски температури, носење маица под блуза и покривање на чувствителни области кога е потребно (раце, нозе, грб, вратот, главата, итн.)
И на крај, но не и најмалку важно, вежбањето, мирниот сон и урамнотежената исхрана со доминантна содржина на цели зрна, овошје и зеленчук и ниско обработена храна (слатки, брза храна) можат да помогнат во зајакнувањето на нашиот имунолошки систем.
Се надевам дека овој напис ви даде неколку идеи за да ви помогнеме подобро да разберете што се настинки и грип и кои чекори можете да ги преземете кога сте веќе ладни или сакате да ја спречите оваа состојба.