ШТО Треба да знаете за нега на телесната тежина Кармен Брума

тежина

Забележав дека слабеењето е далеку ваш омилен предмет, па денес ќе сумирам неколку работи што ми помогнаа да ослабам над 30 килограми и да не ги враќам назад.

парче ѓумбир од 2-3 см

Монтирајте сито од сок, измијте ги и исчистете ги состојките, па ставете ги еден по еден во соковникот. Резултирачкиот сок се пие веднаш за да има корист од неговите ефекти, односно да се напојува и стимулира метаболизмот.

  1. Нормално е дека во процесот на слабеење ритамот е различен од една во друга недела и има периоди кога стагнирате. Не очајувајте и не се откажувајте од диетата! Општо, кога ќе достигнете плато (стагнација), треба да промените нешто во вашата диета или распоредот за вежбање (доколку го има). Лицето кое имало многу (драстични) диети ќе изгуби тежина потешко од онаа на првото искуство од ваков вид.
  2. Спортот може да дебелее ако не ве интересира што јадете! Дури и да изгледа глупост, многу луѓе кои почнуваат да вежбаат имаат поголем апетит отколку порано и трошат повеќе калории отколку што согоруваат и здебелување е логична последица.
  3. Една од најважните работи кога сакате да изгубите тежина е мотивацијата. Престанете да се жалите на сожалување и искористете ја својата енергија за да натерате работите да ги користите! Третманот за слабеење не започнува „во понеделник“, туку СЕГА !