Како да видите како да изгледате по слабеење 2020 година - здрава мис
Ако имате повеќе од препорачаната граница на телесната тежина, слабеењето може да го подобри целокупното здравје. Дури и умерено слабеење треба да го подобри холестеролот во крвта, крвниот притисок и шеќерот во крвта, според Центрите за контрола и превенција на болести. Се препорачува да изгубите тежина постепено, со брзина од околу 1 до 2 килограми неделно, за да ја одржите тежината. За време на патувањето за слабеење, можеби ќе се запрашате како ќе изгледате и чувствувате откако ќе изгубите тежина. Можеби е тешко да се замислите себеси потенок и поздрав, но постојат неколку алатки кои можат да ви помогнат во ова.
Видео на денот
Он-лајн
Чекор 1
Користете една од онлајн програмите за виртуелно слабеење, на пример ModiFace, Thinner View и Нова исхрана за начинот на живот, за да видите како гледате на помала тежина.
чекор 2
Поставете фотографија од вас или внесете информации како што се полот, моменталната тежина и целната тежина.
чекор 3
Погледнете ја вашата сопствена фотографија или фотографијата на виртуелниот модел за да добиете идеја како ќе изгледате кога ќе ја постигнете целта за слабеење.
Чекор 1
Преземете апликација за вашиот паметен телефон што ќе ви помогне да замислите како ќе изгледа вашето тело по слабеењето, на пр. B. виртуелниот модел на слабеење.
чекор 2
Прилагодете го моделот на екранот за да изгледа повеќе како вас. Изберете ја вашата тежина, висина и целна тежина.
чекор 3
Прилагодете ја целната тежина за да видите како ќе изгледате во секоја фаза на губење на тежината, како што се: Б. После секоја загуба од 5 фунти и како ќе изгледате на крајот од патувањето.
Визуелизација
Чекор 1
Визуелизирајте како ќе изгледате кога ќе ја достигнете вашата тежина.
чекор 2
Затворете ги очите, опуштете се и расчистете ги мислите. Наполнете го умот со позитивни слики од тоа да изгубите вишок тежина и да бидете поздрави.
чекор 3
Замислете само колку одлично ќе изгледате и колку добро ќе се чувствувате кога ќе ја достигнете целта.