Што треба да знаете за нетолеранцијата
Целијачна болест, во која глутен не се толерира, исто така, мора да се разгледа одделно, бидејќи целијачна болест не може јасно да се додели на една или друга категорија. Ова е местото каде што може да помогне диета без глутен.
Што ќе најдете на оваа страница:
Како се појавуваат нетолеранции?
Наспроти преовладувачкото верување Нетолеранцијата не е вродена, но може да се појават во текот на животот. Тие обично се активираат од состојки во храната што не се толерираат. Но, лековите исто така можат да предизвикаат нетолеранција. Б. познат, дека апчиња за контрацепција е нарушен фактор во хормоналната рамнотежа а со тоа да предизвикаат или промовираат проблеми со хистамин. Употребата на антибиотици е исто така осомничена за зголемување на ризикот од алергија или нетолеранција.
Како се изразуваат нетолеранциите?
Ефектите од нетолеранција може да варираат од лесни заболувања како што се болки во стомакот, гасови и запек до главоболки, гадење и дијареја, до постојан замор, летаргија, коприва, грчеви во стомакот и флуктуации на телесната тежина. Честопати има реакции околу два часа по потрошувачката соодветната храна. И во однос на времетраењето и интензитетот, овие се индивидуално различни.
Како можам да кажам дали страдам од тоа?
Релативно едноставен само-тест се состои од тоа, Отстранете ја сомнителната храна од менито две до четири недели. Ако тогаш се чувствувате подобро, можете повторно да јадете храна во мали количини за да ја одредите количината со која се активира реакцијата. Медицинските тестови носат сигурни резултати дури и во случаи на сомнеж и помагаат да се утврди дали сте погодени од алергија или нетолеранција. Ако претходно водите дневник за храна, можете да го користите за поддршка на лекарот, а можеби дури и сами да донесете еден или два заклучоци.
Најчеста нетолеранција
Постојат бројни нетолеранции на храна кои се разликуваат по причина и последица.
Што помага против нетолеранцијата?
Во зависност од видот што постои различни пристапи. Во случај на нетолеранција на лактоза, диетата со мала содржина или без лактоза помага да се одржат ефектите мали. Нетолеранцијата на фруктоза се подобрува и со јадење диета без фруктоза. Овде се избегнуваат и одредени јаглехидрати. Диета со ниска количина на сахароза се препорачува за луѓе со нетолеранција на сахароза. Табелата шеќер се заменува со гроздов шеќер, млечен шеќер и фруктоза. Дури и со нетолеранција на хистамин, симптомите се ублажуваат со диета со низок хистамин.
Прилагодете го менито
Бидејќи пробиотиците позитивно влијаат на цревната флора, тие сигурно можат да помогнат во ублажување на симптомите. Затоа, ако одлучите да го промените планот за јадење, треба да размислите и за пробиотска храна (на пр. Јогурт). Покрај тоа, се разбира, менито мора да се прилагоди индивидуално.
Проверете и елиминирајте ги другите фактори на нарушување
Стресот има нарушувачки ефект врз регулаторните процеси на варење во цревата. Затоа, постои лесен начин сами да се спротивставите на нетолеранцијата на храна: намалете го стресот! Исто така, треба да се третираат воспаленија (на пример, воспаление на забите), бидејќи тие можат да поттикнат алергиски реакции.
Алтернативната медицина (комплементарна медицина) воведува некои од симптомите, на пр. Б. Летаргија и абдоминална болка се должат на хронично закиселување на телото. Промената на навиките во исхраната и намалувањето на стресот исто така треба да помогнат во ова.
Во принцип, треба да се внимава да се пие многу - особено здрави пијалоци - бидејќи тоа може да пренесе алергени материи надвор од телото. Конечно, треба да избегнувате готови производи и вештачки адитиви, бидејќи тие често содржат состојки кои предизвикуваат нетолеранција.
Важно: Читањето на овој напис не е замена за посета на лекар и нашиот совет не е наменет да претставува медицински совет или дијагноза.