Што треба да знаете за предијабетесот
На кратко, предијабетисот е предупредување дека имате секоја шанса да добиете дијабетес тип 2 во блиска иднина, но исто така и охрабрувачка причина, имено дека не е доцна да се спречи оваа болест преку промени во животниот стил.
Лекарите го опишуваат предијабетесот како состојба што претходи на дијабетес, во која нивото на шеќер во крвта е повисоко од нормалното, но не е доволно високо за да се дијагностицира дијабетес.
Во многу случаи, пред-дијабетесот нема симптоми, па може да ја имате оваа медицинска состојба дури и без да сфатите. За среќа, постојат голем број на фактори на ризик што можете да ги идентификувате и тестови што ја разјаснуваат мистеријата.
Преддијабетес: фактори на ризик
Треба да одите кај лекар за специфични тестови за предијабетес, ако:
● Имате блиски роднини кои страдаат од дијабетес тип 2
● Ви дијагностицирале гестациски дијабетес за време на бременоста или сте родиле бебе со тежина над 4 килограми
● Страдате од синдром на полицистични јајници
● Имате висок холестерол и триглицериди, а нивото на ХДЛ холестерол е ниско
● Не движете се нормално
● Вие сте над 45 години
● Имавте висок шеќер во крвта во еден момент
Симптоми на предијабетес
Иако во повеќето случаи нема симптоми што можат да доведат до пред-дијабетес, високото ниво на шеќер во крвта понекогаш може да доведе до прекумерна жед, често мокрење, заматен вид или продолжен замор. Ако покажете такви знаци на долг рок, не ја одложувајте посетата на лекар за детални испитувања.
Преддијабетес: дијагноза и анализа
Ако вашиот лекар се сомнева дека страдате од пред-дијабетес, тој или таа ќе препорача еден или повеќе од следниве тестови:
1) Тест на базален тест за гликоза во крвта (на празен стомак) - измерете го нивото на шеќер во крвта во првиот час, по најмалку 8 часа во кои не консумиравте ништо. Нормалните вредности треба да бидат помали од 100 mg/dl, во случај на предијабетес помеѓу 100-125 mg/dl, и ако резултатите укажуваат на вредности над 126 mg/dl, многу е можно веќе да имате дијабетес.
2) Орален тест за толеранција на глукоза - се состои во собирање крв на празен стомак и 2 часа по внесување на раствор на гликоза. Нормалните вредности се под 140 mg/dl, во случај на преддијабетес тие се помеѓу 144-199 mg/dl, и ако имате дијабетес овие вредности ќе бидат над 200 mg/dl.
3) А1г тест на гликиран хемоглобин - ја мери просечната гликоза во крвта за последните 2-3 месеци и е неопходна анализа и за дијагноза на дијабетес и предијабетес, и за да се види дали состојбата е правилно контролирана. Нормалните вредности се под 5,6%, оние кај предидијабетес се помеѓу 5,7-6,4% и во случај на дијабетес тие се над 6,5%.
Прочитајте повеќе за дијагностицирање на дијабетес тука.
Како може да го одложите дијабетесот ако сте дијагностицирани со предијабетес?
Дури и ако сте дијагностицирале предидијабетес, не треба да си дадете оставка и да мислите со страв дека наскоро ќе страдате од дијабетес. Може да се спречи или одложи ако обрнете повеќе внимание на вашиот животен стил, велат специјалисти.
Еве неколку промени во животниот стил што треба да ги направите за да спречите дијабетес:
● Одржувајте ја телесната тежина и ослабете ако е потребно - Ако имате прекумерна тежина, шансите да добиете дијабетес многу се зголемуваат. Губење на само 5-10% од телесната тежина може да ви помогне значително да го намалите ризикот од дијабетес.
● Движете се - Не мора да одите во теретана или да поминете половина ден во трчање, но доволно е да одвоите 30 минути на ден за каква било форма на движење, без разлика дали тоа значи одење. Други опции за интерактивно движење би биле пливање, аеробик или возење велосипед, од што не ви е здодевно и што дури и не ризикувате да го потрошите.
● Јадете паметно - изберете храна што содржи квалитетни протеини, растителни влакна и витамини, како што се јајца, посно месо, зеленчук и цели зрна и избегнувајте големи делови од храна, мрсна храна, пржена храна, шеќер, газирани сокови и вишок јаглехидрати.
● Следете го третманот препорачан од вашиот лекар ако е откриено дека имате висок холестерол или хипертензија.