Што треба да знаете за првиот стол по раѓањето
Практичен совет што никој не ви го дава
Бременоста заврши, и досега го положивте тешкиот испит и успешно го родивте вашето бебе. Вие би рекле дека помина потешкото, а вие сте делумно во право, со единственото споменување дека има уште мали предизвици со кои од сега треба да се соочувате. Се обложуваме дека досега не сте размислувале за вашите физиолошки потреби и за фактот дека ќе имате столица во одреден момент по раѓањето, но сега оваа идеја ве тера некако да се грижите.
Темата е доволно деликатна што вашите пријатели веројатно не се осврнале на тоа во вашите дискусии за раѓањето. И, книгите честопати застануваат на тоа како се раѓа детето, по што тие се фокусираат исклучиво на нивните потреби.
Постојат неколку совети и трикови кои можат да ви помогнат да ги ставите работите под контрола. И што и да е, запомнете дека првата столица по раѓањето е само момент. Малку внимание на работите што ќе ви ги претставиме следно и уверени сме дека сè ќе биде во ред.
Бидете внимателни да спречите запек на крајот од бременоста
Последните денови од бременоста се обично едни од најтешките за секоја идна мајка и не е виновна само нетрпеливоста. Постојат многу елементи кои ви го отежнуваат животот, големата големина на стомакот ги ограничува вашите движења, ве спречува да заспиете, но исто така фаворизирате, на пример, појава на хемороиди, еден од најчестите проблеми на бремените жени.
Правилната хидратација и јадење диета богата со растителни влакна се два основни елементи за регулирање на цревниот транзит и овозможување на заздравување на хемороидите. Тие веројатно ќе ви помогнат да спречите запек дури и кога се приближува раѓањето.
Едноставни лекови против запек - MiculRinocer.ro
Не зависи од тоа како сте родени
Многу жени веруваат дека ако се породат природно, работите ќе бидат потешки поради можна епизиотомија или прекин на перинеумот и дека мајките кои се породиле со царски рез имаат среќа да немаат причина за загриженост. Всушност, работите се тешки, без оглед на кој начин детето се појави во светот.
Вагиналното раѓање, со или без оштетување на перинеумот, предизвикува едем во областа, што сепак ќе биде чувствително. Во случај на рана за која е потребен конци, работите се уште поболни.
Од друга страна, ако сте се породиле со царски рез, абдоминалните мускули се болни, па затоа може да биде многу тешко да се присили да ја отстрани првата столица. Покрај тоа, од причини поврзани со постоперативно закрепнување, нема да смеете да јадете храна богата со растителни влакна неколку дена, што ќе ве предиспонира кон запек.
Нега на перинеумот по породувањето
Хидратацијата е тајната
Пијте што повеќе вода. Без оглед на тоа како сте се породиле, соодветната хидратација ќе ви помогне да ги елиминирате различните лекови што може да ви се даваат побрзо, да спречи задржување на течности што се јавуваат често после раѓањето, да го одржувате крвниот притисок во нормални граници и, последно, но не и најважно, транзит и спречување на запек. Знаеме, уморни сте од слух за хидратација за време на бременоста, но алтернативата е да работите доволно напорно за првото движење на дебелото црево
Вратете ја вашата мобилност наскоро
Особено во случај на мајки кои се породиле со царски рез, тие се генерално имобилизирани во кревет неколку часа по операцијата. Болката во областа на засекот не треба да се игнорира, особено по одреден период на одмор, така што можеби нема да сакате да одите.
Сепак, лекарите едногласно препорачуваат да ја вратите подвижноста што е можно поскоро и да се движите што е можно повеќе, со што се спречуваат бројни можни постоперативни компликации. Движењето, исто така, има корисни ефекти врз цревната перисталтика и транзит, спречувајќи запек и помагајќи при првата постоперативна дефекација.
Овошје, зеленчук и растителни влакна - што е можно повеќе!
Оваа препорака е веројатно посоодветна за жени кои родиле вагинално, барем ако се однесуваме на првите неколку дена, кога „царски рез“, како што велат лекарите и медицинските сестри, мора да бидат претпазливи за внесувањето храна со потенцијал на надуеност.
Откако ќе добиете зелено светло од медицинскиот персонал, проверете дали јадете барем 5 порции овошје и зеленчук препорачани во секоја здрава исхрана. Лесниот транзит е корисен за побрзо и безболно заздравување.
Избегнувајте лекови против болки што е можно повеќе
Знаеме дека не е лесно да се движите по раѓањето, без оглед како се одвива, но лекови против болки имаат несакан ефект кој не е во ваша корист: тие исто така го забавуваат движењето на дебелото црево.
Затоа, изметот стагнира повеќе на едно место, што значи зголемена апсорпција на вода, а со тоа и запек. За да се спречи овој недостаток, многу бабици или дури и лекари препишуваат, заедно со овие лекови против болки, лекови за лаксатив, но идеално е да се откажат од лекови против болки што е можно побрзо и непријатноста да стане поднослива.
Не ја игнорирајте состојбата на карличните мускули
Без оглед колку сте биле во форма пред или за време на бременоста, се очекува карличните мускули да не бидат во најдобра состојба. Хормоните кои ви помогнаа да се породите, исто така, придонесоа за влошување на проблемот, па разбирливо е ако се прашувате дали некогаш ќе се опоравите. Добрата вест е дека хормоните повторно ќе се балансираат, а малку лесна вежба ќе ги исправи работите.
Многу жени тврдат дека поддршката на абдоминалниот појас може да биде од голема помош и при извршување на дневни задачи и при одење во тоалет. Особено на жените кои родиле царски рез им се препорачува да носат привремено, но дури и мајките кои се породиле вагинално може да откријат дека држењето перница кога одат во тоалет може да биде корисно.
Запомнете дека кога карличниот под е веќе ослабен, дефекацијата може да предизвика пролапс - последното нешто што ви треба сега - или може да ги влоши хемороидите.
Инфографик за третман на постпартални хемороиди
Користете производи за нега со најдобар квалитет
Пред да одите во породилното одделение, проверете дали вашето бебе ќе има корист од најдобрите пелени, најприродните влажни марамчиња, креми и лосиони за масажа.
Па, добро е време да инвестирате во вакви врвни производи за себе, и ако не можете да ја направите навика, барем проверете дали сега, во овие деликатни моменти, вашето тело има корист од најдобрата нега.
Опуштете се
Се разбира, можеби не е најпријатниот момент во вашиот живот, но работите секако ги влошуваат емоциите што ги имате и вознемиреноста што ја ткае вашиот ум околу овој физиолошки чин. Запомнете дека само „направивте“ бебе, дека сте неверојатни, дека вашето тело точно знае што му треба и како да го добие.
Не го одложувајте моментот непотребно, туку искористете го првиот момент на „инспирација“ за да го решите овој проблем, во спротивно ризикувате да ги влошите работите. Хидрирајте се, консумирајте влакна, одржувајте позитивен став и најверојатно сè ќе биде подобро и полесно отколку што мислевте.
Во вашиот случај, како беше тоа? Добро, знаеме, деталите се премногу лични, но какви препораки би имале за идна мајка?