Што треба да знаете за терапевтскиот пост
Направете без здраво и свесно
Доколку сакате да постите на здрав начин и да го детоксицирате вашето тело, треба да добиете детални информации пред да започнете со терапевтски пост и пост лек.
Што значи терапевтски пост?
Терапевтскиот пост е натуропатска форма на третман што се враќа во средниот век. Постот има традиција во скоро сите култури: христијаните постат за време на 40-дневниот пост пред Велигден, муслиманите за време на Рамазан, а исто така и во будизмот и хиндуизмот, терапевтскиот пост е познат како начин за детоксикација на телото и се појавува зајакнат од времето на одрекувањето.
Дури и денес, многу луѓе се колнат во пост - за детоксикација и како метод на само-лекување против бројни заболувања, како што се алергии, висок крвен притисок, невродерматитис или дијабетес. Fansубителите на постот известуваат за чувство на леснотија и виталност што доаѓа по малку мачните први денови на постот, на нова енергија или дури и на таканареченото посно „високо“. Чувството на глад, исто така, започнува по кратко време и му отстапува место на внатрешниот мир и спокојство.
Како се структурира брзо?
Повеќето лекувања на постот, како што е постот Бучингер, се поделени на пет дела:
1. Денови на испуштање: Телото е подготвено за пост со јадење лесно сварлива храна во помали количини и избегнување храна која е тешко сварлива.
2. Дефекација: Постот започнува со чистење на цревата (на пример, со сол на Глаубер). Телото се префрла од „внесување“ во „екскреција“. Редовното чистење на дебелото црево со клизма е исто така важно за време на постот.
3. Денови на постење: Повеќето лекови целосно избегнуваат цврста храна за време на постот и пијат само вода, чај, сок и супа.
4. Прекинување на постот: Денот на кршење на постот означува крај на периодот на пост и почеток на деновите на обнова. Цврстата храна се конзумира тука за прв пат.
5. Денови на изградба: После постот, органите за варење треба постепено повторно да се навикнуваат на нивната секојдневна работа преку лесна храна.
Со избегнување на храна за време на терапевтски пост, телото треба да се стимулира да ги троши сопствените резерви на енергија. Овие главно се наоѓаат во телесните масти и мускулната маса. Со цел да се спротивстави на распаѓањето на мускулите за време на постот и да се стимулира метаболизмот на маснотиите, неопходна е лесна физичка активност и движење - на пр. Јога, таи-чи, возење велосипед или одење Со цел да се замени течноста што инаку се апсорбира преку храната, особено е важно да се пијат два до три литри на ден за време на терапевтски пост.
Какви позитивни ефекти има терапевтскиот пост врз телото?
Позитивните ефекти од контролираната апстиненција за време на терапевтскиот пост се во меѓувреме научно докажани во неколку клинички студии. Терапевтскиот пост може да помогне во многу здравствени проблеми и да го поддржи здравјето кај здрави луѓе.
Со терапевтски пост, на пример, нивото на липиди во крвта паѓа и крвниот притисок, метаболизмот на шеќерот и нивото на холестерол се подобруваат, а проблемите со зглобовите стивнуваат. Постените исто така спијат подобро и го намалуваат ризикот од дијабетес. Органите како што се панкреасот можат да „земат воздух“ за време на постот, а не јадењето има позитивни ефекти врз цревната флора. Но, од каде доаѓа високото ниво на енергија што го чувствуваат многу посни луѓе? Нашето тело треба да потроши многу енергија за варење. За време на постот, варењето е исклучено: енергијата добиена е достапна.
Постот не само што може да има позитивен ефект врз телото, туку и врз психата: Научниците откриле дека серотонинот за подобрување на расположението се зголемува за време на постот. Патем: сите позитивни ефекти на постот врз телото се јавуваат само ако постот е доброволен. Од друга страна, присилната апстиненција од храна доведува до постојан стрес.
Какви видови пости има таму?
Најпозната форма на пост е таканаречениот пост Бучингер. Кога постите според Бучингер, чајот и водата се главните работи за пиење. „Оброците“ се состојат од чорби од зеленчук и овошни сокови во фиксни количини (обично од 250 до 500 калории на ден). Особено ако лекот за постење е придружен во здравствена клиника, постот Бучингер е добро прилагоден за почетници кои постат и ја менуваат својата диета и сакаат да постат една до три недели. Покрај постот на Бучингер, други видови на пост вклучуваат лек Шрот, во кој е дозволена диета без маснотии, со малку сол и малку протеини за време на постот, и лекот Ф.-Х.-Мајр, во кој се суши ролна и чаша на ден Може да се сервира млеко, а во спротивно на програмата се храна со малку маснотии и малку сол во форма на зеленчук и овошје. Со алкален пост, сепак, се избегнува само храна што формира киселина.
Терапевтскиот пост е погоден за губење на тежината?
Терапевтскиот пост не е диета и не е погоден за трајно слабеење. Сепак, тоа може да биде начин да се стави крај на лошите навики во исхраната и да се означи почетокот на поздрав начин на живот. Терапевтскиот пост во никој случај не треба да се меша со диета со молња. Бидејќи голем дел од изгубените килограми се вода, првобитната тежина обично брзо се враќа по периодот на пост.
Дали има ризични групи кои не треба да постат?
За жал, терапевтскиот пост не е погоден за секого. Бремените жени и новите мајки кои сè уште дојат не треба никогаш да постат. Потребата за хранливи материи е зголемена за време на бременост или доење и соодветната грижа за детето повеќе не е загарантирана. Луѓето кои треба редовно да земаат лекови (исклучок: таблети), имаат многу прекумерна тежина или недоволна тежина, страдаат од нарушување во исхраната (на пример, булимија), како и пациенти со карцином и срце, идеално не треба воопшто да постат или само под постојан медицински надзор.
Забелешка: Особено, ако сакате да постите без надзор од лекар, треба однапред да се информирате многу внимателно. Елиминирањето на цврстата храна на почетокот може да звучи едноставно, но во никој случај не е. Постојат многу работи што треба да се земат предвид кога се пости, како и некои стапици што можат да направат да не успеат новороденчињата кои постат. Ако не сте сигурни дали да постите, посетата на вашиот лекар може да ви помогне. Вашиот лекар може да даде препораки и да утврди дали сте соодветни за подолг пост.