Што ве мотивираше да изгубите тежина (вежбање, исхрана, тело)
Имам прашање за поранешен sportsубител на спортови и исхрана. Јас не сум дебела, но како и многу жени, имам и проблематични области. Стомак, колкови и бутови . Не се чувствувам непријатно, но нешто може да исчезне. Затоа, би сакала да ослабам. Јас не треба да добијам мускулест. Треба да биде само помалку. Но, сега секогаш сум толку немотивиран кога станува збор за диети и едвај имам издржливост. Па што ве мотивираше да изгубите тежина? Променете ја вашата исхрана? Да се занимаваат со спорт? Кој беше твојот погон? Дали имате совети за добри ефективни вежби (за дома) LG
5 одговори
Мојот мотивациски совет вклучува мала инвестиција, но верувајте ми дека ви помага многу!
Никогаш не сум бил спортски натпревар, но сепак ме мотивираше да се движам уште повеќе.
Fitbit Charge HR.
Тоа ви покажува чекори што сте ги направиле, потрошени калории, поминати километри и подови и пулсот.
Тоа ве мотивира енормно да се движите повеќе.
Со придружната апликација можете да поставите дневни цели (на пр. 10000 чекори, 20 спрата и 8 км).
Од кога ја добив оваа работа, никогаш повеќе не сум се качил на лифт, бидејќи вие само сакате да видите толку многу подови на екранот на крајот на денот што можете. Кога ќе видите дека веќе покривте 8000 чекори, тоа ме мотивира да се справам со пеш наместо да тргнам со трамвајот.
Само како пример.
Мојата потрошувачка на калории беше околу 2400 на крајот од нормалниот ден. Бидејќи го имав тоа нешто, тоа практично никогаш не е под 3000kcal секој ден, бидејќи тоа ме мотивира да сторам повеќе од вообичаено.
Јас можам само да им го препорачам на сите и верувајте ми приближно 120 евра вредат дефинитивно, можам само да им го препорачам на сите!
Без диета. Јадењето малку не е само од корист.
Ако не очекувате чуда, само јадете здраво. Редовни оброци, многу растителни влакна (кои ќе ве заситат), низок шеќер итн.
Спортот е секогаш корисен и кога ќе поминете низ раните денови, тоа е навистина забавно. Во теретана согорувате значително повеќе калории во активен зит отколку кога одите во џогирање.
Ако не уживате во студиото, тогаш зачленете се во клуб. Автоматски сте мотивирани.
Звучи одлично, кои уреди се ефикасни за согорување на маснотии?
Препорачувам тренингот на целото тело. Ова ќе го одржи вашето тело избалансирано.
Вежбите за нозе/задник секако се особено добри бидејќи тие се најголемите мускули во телото.
Само побарајте студио со обучувачи кои ќе создадат план за обука за вас.
Имам мега кул апликација, многу ме мотивира, се нарекува „седум“, има многу тренинзи и е бесплатно, не треба да одите без слатки со полно работно време, но одвојте еден ден во неделата, ако сакате, во петок, каде што можете да јадете се што можете сакате да бидете сигурни дека нема да станете многу слаба тежина во спротивно може да страдате од анорексија по некое време
Ме мотивираше фактот дека повеќе не се вклопувам во омилениот фустан. Кога застанав на вагата и повторно скокнав назад, беше јасно дека нешто мора да се смени. Така, во јануари 2013 година ја свртив диетата за 180 ° и оттогаш јадев (скоро) чисто. Зборувајте без слатки, без брза храна, без безалкохолни пијалоци, без алкохол, без подготвени оброци и генерално јадете само малку маснотии. Оттогаш се чувствував многу подобро и изгубив 20 килограми за 10 месеци и оттогаш ја одржував тежината константна.
Без ништо што недостасува, немам желба за храна или нешто друго. Но, она што исто така го правам е вежбање три пати неделно. Без тоа, јас веќе не работам повеќе