Диета со салати

Диетата со салата е идеален начин да изгубите неколку кг брзо и здраво. Еве пет рецепти за салата со кои можете да изгубите 5 кг за 14 дена.

Салатите се полнат, а една порција има околу 200 калории. На пример, зелената салата содржи голема количина на растителни влакна и вода, а спанаќот има железо, протеини, витамини и многу малку калории.

Избегнувајте комерцијални сосови. Ако сакате да додадете прелив над салатата, изберете маслиново масло, јаболков оцет, сок од лимон и зачини како бибер, рузмарин, сол, оригано, магдонос или сецкан лук за уште повеќе вкусен вкус.

1. Диета со салати. Салата со јаболко и зелка

Салата е богата со растителни влакна, го поддржува дигестивниот систем. Можете исто така да додадете неколку семе од анасон, а за да го засилите согорувањето на маснотиите, можете да додадете и црвен пипер во прав.

Оваа салата може да се јаде во кое било време од денот и има детоксикативно дејство.

2. Диета со салати. Салата од авокадо и чиа

Салата, која и онака е богата со растителни влакна, е основата на овој препарат, на кој се додаваат авокадо, малку бадеми, чиа семе, краставици и некои боровинки. Комбинацијата на вкусови и вкусови ќе ве воодушеви, а состојките ви го обезбедуваат чувството на ситост подолго време, без да бидат опасни за фигурата.

3. Диета со салати. Салата со домати и анасон

Доматите, богати со ликопен, добро се спојуваат со малку лесен анасон. Додадете малку наут и ќе имате салата полна и богата со протеини за да го замените ручекот. Исто така, доматите, богати со антиоксиданси, веднаш ќе ви дадат енергија.

4. Диета со салати. Салата од киноа

Актерката ennенифер Анистон е голем обожавател на оваа салата, со голема содржина на растителни влакна, железо и витамин Ц.Тоа е салата со краставици, домати и магдонос, на која се додаваат неколку парчиња авокадо, малку маслиново масло и киноа. Сварете го гравот киноа на тивок оган 15 минути пред да додадете во салатата

5. Диета со салати. Салата од зелка и наут

Оваа салата помага при варење, поради состојките што ги содржи, богата е со растителни влакна и има својства на детоксикација. Потребна ви е зелка, бобинки од киноа, наут, малку зелени маслинки, копра, маслиново масло и сок од лимон за да додадете свеж и заживувачки вкус, токму она што ви треба за лесно, летно јадење...