Што ве штити од пролетни мобилни алергии
Кога ќе дојде пролетта, многу луѓе стануваат чувствителни, киваат многу често и страдаат од алергии поврзани со оваа сезона. За жал, нема лек за овие проблеми, во смисла дека тие не можат да се лекуваат, но со различни природни методи, симптомите се видливо подобрени.
Исхраната има клучна улога во ова, според Здравствената земја, најдобрите производи што можете да ги консумирате за да ви помогнат се:
Јаболка, јаде редовно, ги чува болестите настрана и ова не е само поговорка, туку многу вистинска работа. Богати се со кверцитин, флавоноид со антиинфламаторни својства. Голем дел е во школката, која е исто така полна со полифеноли, кои спречуваат уништување на клетките.
Студија од 2007 година покажа дека жените кои често јадат јаболка за време на бременоста имаат многу помал ризик да раѓаат алергиски деца. Д-р Janeејн Барнс, од Јавното училиште за здравство на Харвард, вели дека антиоксидансите во јаболката му помагаат на телото да се ослободи од досадни епизоди на кашлица, респираторни инфекции и да ги ублажи симптомите на астма.
Омега 3 масните киселини во рибите имаат антиинфламаторно дејство, помагајќи му на имунитетниот систем, така што алергиите веќе не се толку силни. Неколку грама океанска риба неделно може да направи чуда, алергиите се само мал дел од болестите што ги погодува. Повторно, бремените жени треба да ја консумираат оваа храна ако сакаат да имаат здрави деца без алергии и егзема.
На врвот на најдобрите видови риби е дивиот лосос од Алјаска, кој расте во средина без загадувачи. Туната е исто толку добра, но треба да ја консумираат бремени жени и деца со претпазливост, бидејќи може да содржи жива. Ендивиците и сардините може да се јадат и во изобилство, бидејќи се здрави.
Ако не сте fanубител на риба, можете да се обидете да земате додатоци на рибино масло, овие се капсулирани, така што немаат вкус што може да ве вознемири.
Црвено грозје
Кожата од црвено грозје е богата со антиоксиданти и ревестрарол, антиинфламаторно соединение. Антиоксидансите ги штитат клетките од оштетување, но исто така ја зголемуваат јачината на имунитетот. Други индицирани производи се бобинки, зеленчук и компири. Од оваа гледна точка, вегетаријанците имаат среќа.
Доматите се богати со витамин Ц и се совршена храна за луѓето кои киваат многу често на пролет. Студиите покажуваат дека тие ја зголемуваат толеранцијата кон астма и респираторни проблеми. Витаминот Ц е зајакнување на имунолошкиот систем и природен антихистамин, кој го потиснува воспалението.
Ликопенот од доматите е добар за целото тело, студија од универзитетот во Тел Авив открива дека мажите кои додаваат 30 милиграми ликопен на својата дневна исхрана ја подобруваат способноста на нивното тело да се бори против нападите на астма до 45%. Двете свежи домати содржат ликопен и сокот што произлегува од нив, така што ќе можете да имате корист од супстанцијата во сите сезони.
Друго овошје и зеленчук со слични ефекти се модар патлиџан, краставици, боранија и тиквички.