Што ви помага трчањето? Мислам дека слабеете или само градите мускули


И во двете, но не само.
Трчањето е многу добра кардиоваскуларна вежба, ќе ви помогне да изгубите тежина и да ја зголемите отпорноста на телото на стрес, напор и болести.

дека

Трчањето е добро за срцето. Ендорфините и другите морфини - супстанции што се лачат од телото за време на вежбање - не прават само да се чувствуваме подобро. Тие не штитат од срцев удар, според едно американско истражување. Студијата се состоеше од експерименти врз заморчиња. Така, забележано е дека за време на трчањето некои супстанции и ендорфини кои ги лачи организмот се оние кои носат придобивки на кардиоваскуларниот систем. Без нив, трчањето би било бескорисно. Заклучено е дека редовното вежбање го намалува ризикот од срцеви заболувања и спречува инфаркт на миокардот. Покрај тоа, трчањето спречува атеросклероза, остеопороза, па дури и депресија.