Што влијае на нивото на шеќер во крвта на Медлајф
Постојат одредени видови храна или активности кои влијаат на нивото на шеќер во крвта, без разлика дали тие предизвикуваат намалување или зголемување. Шеќерот во крвта може да се зголеми после пиење кафе (дури и нискокалорично црно кафе) поради кофеин. Исто така, црниот чај, зелениот чај и енергетските пијалоци спречуваат контрола на шеќерот во крвта кај луѓето со дијабетес. Секоја личност реагира различно, па затоа е подобро да ги следите сопствените одговори на одредена храна или активности.
Што предизвикува зголемување на нивото на шеќер во крвта?
Храна без шеќер
Многу храна обележана како „без шеќер“ ќе го зголеми шеќерот во крвта затоа што содржи многу јаглехидрати, масти и растителни влакна. Проверете го вкупниот број јаглехидрати на етикетата.
кинеска храна
Во случај на кинеска храна, не само оризот предизвикува проблеми. Храната богата со маснотии го зголемува нивото на шеќер во крвта и помага да се одржи подолг временски период. Истото важи и за пица и помфрит.
Ладно
Шеќерот во крвта се зголемува и кога телото работи во борба против некоја болест. Пијте вода и други течности за да останете хидрирани. Исто така, некои антибиотици и деконгестиви можат да влијаат на нивото на шеќер во крвта.
Стрес на работното место
Кога сте презаситени или несреќни на работа, вашето тело го чувствува тоа. Кога сте под стрес, вашето тело ослободува хормони кои можат да предизвикаат високо ниво на шеќер во крвта. Ова е почеста кај луѓето со дијабетес тип 2.
Сушено овошје
Иако овошјето е секогаш здрав избор, мора да бидете свесни дека сувото овошје содржи многу јаглехидрати. Само две лажици суво грозје, суви боровинки, цреши или суви цреши содржат јаглехидрати кои ги наоѓаме во целото овошје.
стероидии
Големо семејство на лекови може да предизвика високи нивоа на шеќер во крвта. Стероидите се користат за лекување на осип, артритис, астма и други состојби. Диуретиците што се користат за висок крвен притисок исто така можат да го зголемат нивото на шеќер во крвта.
Што предизвикува пад на шеќерот во крвта?
Домашни работи
Ако ја чистите куќата, можете исто така да го намалите шеќерот во крвта. Многу од работите што ги правите низ куќата се сметаат за „умерена физичка активност“, со многу здравствени придобивки.
јогурт
Храната што содржи здрави бактерии, како што се многу видови јогурт, се нарекуваат „пробиотици“. Тие можат да го подобрат варењето и да помогнат во контролирање на нивото на шеќер во крвта Најдобар избор е обичен јогурт без додавање шеќер.
Вегетаријанска диета
Луѓето кои имаат дијабетес тип 2 и преминале на вегетаријанска исхрана успеале да го контролираат нивото на шеќер во крвта со потреба од помалку инсулин.
Закажете консултација со специјалисти за исхрана и дијабетес на една од следниве клиники: