Што всушност ни се случува Шларафија во сон
Што всушност се случува во сон? Дали некогаш сте си го поставиле ова прашање? Сигурен сум дека веќе сте добиле од различни фази на спиење слушна и сфати дека сонуваме во сон, исто така знаете. Но, што е всушност феноменот на спиење? Доаѓаме до дното на работата!
Фази на спиење
Нашите тела се ништо друго освен неактивни додека спиеме. По заспивањето, тие наизменично се менуваат за различна должина на времето Фази на длабок сон и фази на соништа од За време на спиењето се случуваат различни работи во организмот. На пример, вашиот мозок ги обработува најновите настани и 'рбетот се опоравува од стресот на денот - ако имате добар душек што ви овозможува да легнете во мирна положба. Сè што се случува во сон дава одлучувачки придонес Релаксација на телото и умот во. Во продолжение ќе дознаете повеќе за различните фази на спиење:
Што се случува кога ќе заспиете?
Можеби имате од "Хормон за спиење„Слушнал мелатонин претходно. Ова се ослободува во мозокот кога на нашето тело му треба закрепнување или метаболичките производи што се акумулирале во текот на денот треба да се распаднат. Темнината, исто така, го стимулира производството на мелатонин - затоа недостатокот на дневна светлина во зима често ве изморува. Мелатонинот во крвта обезбедува телото да се прилагоди на спиењето. Покрај тоа, срцевиот ритам се намалува, крвниот притисок и телесната температура се намалуваат. Дишењето станува поплитко и поредовно кога мускулите се релаксираат. Потребни се околу пет до триесет минути за да заспиете. Можете ли да се сетите на моментот кога заспавте? Не Ова е сосема нормално, бидејќи мозокот ослободува хемиски супстанции кои ја исклучуваат нашата свест за дел од секундата. Значи, ние не сме свесно свесни за заспивање.
Што се случува во длабок сон?
За регенерација длабокиот сон е особено важен за телото. Додека спиеме здраво, имунолошкиот систем активно се бори против вирусите и бактериите. Оштетените клетки во телото исто така се санираат во текот на оваа фаза на спиење.
Во фазите на длабок сон, нашето тело исто така ослободува хормони кои се одговорни нашиот раст и развој се важни. Овие хормони се одговорни, на пример, за регенерација на клетките на телото и за градење на мускулите. Ова е причината зошто доволно спиење е многу важно, особено за децата. Длабокиот сон е исто така од голема важност за мозокот. Искуства и научени работи се пренесуваат во долгорочната меморија во текот на оваа фаза. Па можеби дремката откако научив речник не е толку лошо. 😉
Патем: дали знаевте дека месечарењето се случува за време на длабок сон? Значи, вие не живеете во сон, туку само нецелосно се будите од длабок сон и седите во кревет или дури извршувате активности.
Што се случува во сон од сон?
Првата фаза од сонот следи по околу еден час. Нашето тело е доста активно во оваа фаза: За време на т.н. РЕМ фаза (Брзо движење на очите) очите брзо се движат напред и назад под капаците, срцевиот ритам варира и крвниот притисок се зголемува. Мозокот ги обработува настаните од денот во сонот. Првата фаза од сонот трае само десет минути, но фазите на сонот стануваат подолги како што напредува ноќта. Последната фаза од соништата трае дури и до еден час. Во втората половина на ноќта често имаме необични, бизарни соништа. Еве се одвива вашата фантазија, така што ќе се појават најчудните соништа. Веројатно и тоа го знаете, нели?
Зошто се будите навечер?
Будење ноќе - кој не го знае тоа? Во суштина, нашето тело го прави ова за наша безбедност. Нашите сетила се активни и додека спиеме. За да можеме да спиеме мирно, таламусот во нашиот мозок ги филтрира согледаните стимули. Само екстремно високи или непознати стимули, како што се гласни звуци, таламусот ја напаѓа свеста, што нè тера да се разбудиме. На овој начин мозокот гарантира дека едноставно не спиеме опасни ситуации.
Со родителите има и друг аспект. Звуците на потомството се поврзани со силни емоции. Според тоа, прагот за такви стимули е многу низок. Затоа, родителите се будат дури и ако нивното бебе плаче тивко.
Слабејте додека спиете?
Тенок во сон - тоа би било фантастично! И не е толку пресилен. Затоа што додека спиеме, се Варењето и метаболизмот се активни. Ова е местото каде што хормоните лептин и грелин влегуваат во игра. Лептинот го контролира чувството на ситост и ја зголемува потрошувачката на енергија во високи концентрации. Грелин го регулира нашиот апетит и чувството на глад. Помалку лептин се ослободува при нарушувања на спиењето, додека производството на грелин се зголемува. Притоа нарушувања на спиењето создаваат повеќе глад и јадете повеќе храна отколку што навистина му треба на вашето тело. На долг рок, ова може да доведе до зголемување на телесната тежина.