Што значи да се „изложи на ризик од дијабетес тип 2“?
Ако ви е кажано дека сте изложени на ризик од дијабетес тип 2, престанете да размислувате и започнете со акција. Тоа е најважната работа што можете да ја направите за себе. Превенцијата е единствениот начин на кој можете да ја одложите оваа болест што е можно повеќе, како и нејзините несакани ефекти, кои вклучуваат деградација на виталните органи.
Всушност, добриот дел е што само откривте: барем ризикот од развој на дијабетес тип 2 значи дека сè уште можете да направите нешто за да не се разболите.
Прво на сите, без оглед каде знаете - од нашите тестови, од специјализирана страница, од вашите тестови или од лекар - важно е да знаете кој е вашиот ризик: низок, умерен, висок или висок. Шансите за добивање дијабетес тип 2 обично се проценуваат во следните 10 години. Во зависност од нив, ќе мора да преземете конкретни мерки за себе.
Низок ризик од дијабетес тип 2
Не брзајте да здивнете: едно од дваесет лица изложени на ризик ќе развие дијабетес тип 2 во следните 10 години. Затоа, следете го советот даден подолу, за лица со умерен ризик.
Умерен ризик
Едно од десет лица со умерен ризик ќе развие дијабетес тип 2 во следните 10 години.
10 години. Зошто се случува ова? Иако имаме важен збор да кажеме, не можеме само да ги промениме сите фактори на ризик за дијабетес тип 2. со нашиот животен стил. Како што старееме или ако нашата тежина расте над нормалното, додаваме „поени“ на шанси за дијабетес. Затоа, проверете дали одржувате тежина соодветна на вашата висина, јадете здраво и бидете активни, за да го одржите ризикот што е можно понизок.
Висок и висок ризик
Едно од седум лица со висок ризик ќе развие дијабетес тип 2 во следните 10 години. Со висок ризик, бројките се заканувачки: едно од три лица. Нема потреба да се одложуваат мерките за вашето здравје. Нелекуваниот дијабетес може да доведе до слепило, губење на ногата, може да предизвика проблеми со бубрезите, може да предизвика срцев удар или мозочен удар. Во најлоши случаи, дијабетесот може да ве убие.
Ако имате зголемен или висок ризик од дијабетес тип 2, треба да направите три работи:
Вашиот лекар може да ве упати на крвни тестови за да видат дали веќе имате дијабетес тип 2. Многу е можно да го направите тоа неколку години пред да ги почувствувате првите симптоми. Исто така, имате можност да разговарате со вашиот лекар за тоа кои лекови или дејства можат да ви помогнат да го намалите ризикот.
2. Внимавајте на симптомите
Важно е да ги знаете факторите на ризик, но не заборавајте да внимавате на симптомите што може да покажат дека имате дијабетес тип 2. Тие можат да се појават и да се развиваат бавно, па можеби нема да го сфатите додека тие се важни. Затоа:
• Чувствувате потреба да уринирате често, особено навечер?
• Често се чувствувате жедни?
• Вие изгубивте тежина без да се обидете?
• Често се чувствувате многу уморно?
• Понекогаш чувствувате заматен вид?
• Често добивате габични инфекции, како што се кандидијаза или нокти на нозете.?
• Имавте посекотини кои тешко се лекуваа?
Ако одговорите да на некое од овие прашања, прашајте го вашиот лекар. Не ги игнорирајте знаците. Колку побрзо вашиот лекар ве советува, толку побрзо ќе добиете нега што ќе ви помогне да избегнете други здравствени проблеми што може да ги имате како резултат на дијабетес.
3. Преземете чекори за да го намалите ризикот
Одржување на здрава тежина, правилна исхрана и активен живот се најдобрите три мерки за намалување на шансите за развој на дијабетес тип 2.
предијабетес
Здравствените работници можат да го користат терминот „предијабетес“ за да се однесуваат на нарушено ниво на гликоза во телото што е над или под нормалното. Иако не е препознаен како медицински термин, преддијабетес значи дека постои голем ризик од развој на дијабетес тип 2 во иднина и треба да преземете нешто сега.