Совети за исхрана Рамен стомак за 24 часа

7 септември 2015 година

совети

Фото: Гети Имиџ

Дали сакате да се шетате на плажа како холивудската икона Ава Гарднер? Рамен стомак обезбедува тој дополнителен дел од самодовербата

Прво на сите: Во овој момент не сакаме да ви го ветиме решението во последен момент за шест-пакет ала Jесика Алба. Затоа што тоа е невозможно во рок од само еден ден. Масните влошки не можат да се стопат, а мускулите не можат толку брзо да се дефинираат. Сепак, во рок од 24 часа, мало надуваното јадро, од кое страдаат многу жени, а со тоа и неколку сантиметри обем на струкот, може магично да се отстрани.

Тајната лежи во да имате вистински оброци, урамнотежени и редовни. Нутриционистот Кери Гласман состави 24-часовен план за Harper’s BAZAAR. Оброци за наутро, пладне и навечер, вклучително и закуски.

појадок:

1 порција овесна каша, 1 чаша бобинки, 2 лажички путер од кикирики

Дури и првиот оброк во денот е разноврсен (со различни бобинки), полнење (со овесна каша) и задоволување на пупки за вкус (со сладок путер од кикирики). „Овесната каша е богата со растителни влакна и нема додаден шеќер“, вели Кери Гласмен. „Путерот од кикирики му обезбедува на организмот добри маснотии и бобинки обезбедуваат не само влакна, туку и многу вода“.

Утринската закуска:

1/3 чаша несолени ореви, 1 мандарина