Што значи да се намали телесната тежина Митови кои треба да се расклопат Studio Fit
Сакам да ослабам! Без оглед на возраста, полот, занимањето или образованието, секој сака да изгуби тежина. И, за ова, се разбира, повеќето луѓе почнуваат да прават стомачни, бидејќи очигледно ако сакате да се ослободите од стомакот треба да направите вежби за стомакот. Потоа следува пакувањето со фолија за храна, неопходниот кинески чај, „електричниот шок“ на мускулите за побрзи резултати, спортот направи инфофолит да се испоти и затоа побрзо да ослабе, диетата Аткинс, диетата Дукан или барем класичната супа од зелка. И се повеќе и повеќе трикови апсолутно неопходни за брзо и без напор губење на тежината, ако можете целосно да го избегнете страшниот „спорт и здрава исхрана“.
Ајде прво да разбереме што значи тоа губење на тежината. Слабеењето се јавува кога внесот на калории е помал од внесот на калории. Тоа е, бројот на калории што ги јадеме и пиеме во текот на еден ден е помал од бројот на калории што ги трошиме на ден.
И така, дојдовме до првиот голем проблем што се јавува кога сакате да изгубите тежина: драстична диета. Екстремното намалување на храната не само што е неефикасно на долг рок, туку може да го загрози и здравјето. Потребна ни е енергија за да функционираме, па затоа слабеењето мора да се направи постепено и здраво. Згора на тоа, по 12 часа без храна, метаболизмот почнува да се забавува и ова исто така ќе го забави процесот на слабеење.
Фолија за храна или повеќе слоеви облека за време на спортските часови се уште еден апсолутно бескорисен метод, кој е повеќе збунувачки отколку корисен. Оваа категорија го вклучува и времето поминато во сауна, со цел да се намали телесната тежина. Кога телото е топло, неговата природна реакција на одбраната е потење. А, потта е вода и не е маснотија. Иако потењето ги отстранува токсините, тоа не помага во слабеењето, бидејќи на првиот оброк или чаша вода за пиење сè се враќа назад. И тоа го прави многу добро затоа што е многу нездраво, па дури и опасно да се дехидрира. Згора на тоа, ако сте многу жешки за време на тренингот, најверојатно нема да можете да ги направите посакуваните напори поради стресот предизвикан врз телото од прекумерната топлина. Затоа запомнете, потењето ја отстранува водата од ткивата, а не маснотиите.
Имам стомак, затоа правам стомачни. За жал, ги правите повеќе или помалку залудно. Вежбите за тонирање на мускулите навистина тонираат и работат на целната област, но не и на маснотиите што ги покриваат. Да се соочиме, сите имаме шест пакетчиња. Само што кај некои од нас е многу добро скриено под слој маснотии. За да изгубите тежина треба да направите тренинзи за сите мускулни групи, во комбинација со кардио тренинзи. На овој начин калориите ќе се согорат и шестпакетот ќе почне да излегува на површина. Според моето искуство, областите што најмногу пречат се последните кои ја достигнуваат посакуваната форма, затоа е потребна упорност и трпеливост.
Јас дури и нема да зборувам за магични диети, бидејќи не сакам да бидам поврзана со нив. Јас само велам дека секој прави што сака, но решението до крајот на животот не е диета, туку промена на животниот стил. И ова се прави полека, понекогаш дури и во текот на неколку години. Но, ефектот е неограничен.