Што значи да се прости додека губиш тежина
Откажувањето на убедувањата и убедувањата е многу важен фактор во програмата за слабеење без диети со цел да бидете во можност трајно да станете и останете витки без диета. Можете да дознаете зошто тука!
Откажувањето од верувања е првиот чекор кон нов живот без никакви проблеми со телесната тежина. Сè што ви треба за ова се информации за испуштање заедно со едноставната техника со 3 прашања, како што е опишано во многу детали во губење на тежината без диети.
Денес би сакал да одам малку подалеку:
Да се прости не значи само да се разделиме со „старите плетенки“ во форма на цврсто вкоренети мислења и верувања за нешто. Како што веројатно веќе знаете, можете да ги правите работите што сакате да ги испуштите (т.е. веќе не сакате), пуштете се само ако претходно свесно ги прифатите.
Дали се сеќавате на мојот „Пример за корпа за отпадоци“ од слабеење без диети?
Theубрето можеме да го ставиме во корпа само откако ќе го прифатиме (= го подигнавме) и потоа нека падне во корпа - реков таму.
Ако не можете да се сетите на овој детален пример, препорачувам повторно да го прочитате Поглавје 30 во Диета Слабеење.
Па, тоа во основа значи: Без прифаќање, нема пуштање. Да потенцирам уште еднаш што всушност значи прифаќање, еве неколку примери:
Значи, тоа не значи само дека треба да прифатите верувања од кои сакате да се откажете. Д.тој исто така значи дека треба да ги прифаќате работите во сите ситуации со цел да доживеете што е можно помалку отпор.
Отпорот во животот се изразува на пр. Преку:
Тоа повторно значи:
Ако се чувствувате тажно/лошо/лошо или инфериорно/грдо/виновно и сл. Заради моменталната тежина, на пример, прво треба да ги прифатите овие чувства. Многумина од нас не го прават токму тоа, но обидете се да ги потиснете овие чувства во форма на позитивни (!) Мисли, одвлекување внимание (ТВ, книга, весник, излегување, трошење пари ...), но:
Тоа не работи!
Не можете да пуштите/промените нешто што не прифаќате.
Исто така, можете да ги потиснете емоциите само за ограничено време со одвлекување на вниманието или позитивни предлози - но овие работи сепак работат како совршени „програмери“ во животот - како што е опишано во Диета Слабеење.
Не треба да се чудиме за наводно „скромниот живот“!
Во основа, се применува следново: Ако не се чувствувате добро (било да е тоа поради вашата тежина или поради нешто друго), тогаш е важно свесно да ги почувствувате и чувствувате овие чувства (другите го нарекуваат „глума“, но не мислам да испуштите лутина врз никого) само за да не ме сфатиш погрешно!).
Негативни чувства (без разлика што!) Исто така, мора да бидатда се чувствува и чувствува.
Веднаш штом ќе ги потиснете, тие остануваат складирани во вашата потсвест сè додека не ги „погледнете“ и не ги почувствувате.
Повторно, бидејќи тоа е многу важно, ве молиме, прочитајте внимателно:
Негативните чувства (и ефектите) остануваат со вас сè додека не им дадете шанса на тие негативни чувства и мисли да бидат погледнати и почувствувани.
Ако не го направите ова и ги потиснете или „одбиете да признаете“, не само што можат да се појават проблеми со телесната тежина (со компензација на овие чувства со јадење), туку и здравствени проблеми.
Затоа, би сакал многу јасно да се дистанцирам од сите „надредени позитивни размислувања“, што во основа не помага, туку го засилува токму спротивното.
Ако се чувствувате лошо поради моменталната телесна тежина, тогаш тоа не помага да го потиснете ова чувство со „позитивни“ мисли или да се лизнете во „слабо битие“ - како што е опишано во слабеење без диети - (тоа и онака не работи!.
Пред да направите нешто друго, треба да му дадете простор на ова чувство во себе со тоа што свесно ќе му го посветите вниманието на ова чувство - целосно без проценка, без проценка, без никаква цел.
Со свесно чувство на овие негативни чувства и со тоа „гледање“ во нив, дозволувате овие чувства да бидат таму. Можеби е доволен период од 1 минута за ова, но исто така може да ви треба значително подолго време.
Со јасно олеснување забележувате кога чувството сте го доживеале доволно (и така ослободено). Потоа, исто така, ќе забележите дека одеднаш веќе не можете да го чувствувате чувството (бидејќи сте го раствориле преку вашето внимание).
Убавата работа во врска со ова: Истовремено ги испуштате негативните чувства (бидејќи прифаќањето веќе вклучува и пуштање, зарем не е толку добро?!).
Сумирам: Прифаќањето (во врска со пуштањето) не е важно само со вашите убедувања, туку започнува во секојдневниот живот со вашите мисли и чувства! Во ред?
Како се вашите искуства за ова?
Дали некогаш сте се обиделе да ги потиснете негативните чувства? Како си поминал Дали веќе сте ја пробале варијантата за прифаќање и осетување на негативните чувства презентирани овде? Кои се твоите искуства со ова? Со нетрпение го очекувам вашиот коментар (функцијата за коментар е на дното на страницата). Храбри се!