Што значи пирамидата на храна ЕДЕКА?
Презентирани од вашите експерти на ЕДЕКА.
Тука нашите експерти на ЕДЕКА со концентрирано знаење од областа на исхраната, готвењето, зеленчукот и овошјето, како и месото и виното одговорија на вашите прашања.
Што е пирамида на храна?
Бирт Вулф
Храната пирамида е графички приказ на различни групи на храна во форма на пирамида за да стане јасно како треба да се состави балансирана исхрана (на пример, за семејства). Пирамидата со храна, на пример, нуди средство за ориентација во однос на препорачаните количини и видови храна.
Пирамидите за храна или исхрана доаѓаат во различни форми, а првата е објавена во САД во 1992 година од Министерството за земјоделство на Соединетите држави. Основниот принцип на различните модели на пирамиди секогаш останува ист: Тие претставуваат релативни пропорции на различни групи на храна во неколку фази. Широката основа е формирана од храна за која има голема побарувачка, што се намалува кон врвот.
• Постојат пијалоци во основата на пирамидата. Вода, шприцкери, билни и овошни чаеви треба да се консумираат во изобилни количини во текот на денот. Се препорачува дневна количина од најмалку 1,5 литри.
• На следното ниво на пирамидата во исхраната, има производи кои се неопходни за здрава исхрана и може да се консумираат во големи количини. Дневно треба да се јадат пет порции зеленчук и овошје.
• Следното, потесно ниво е претставено со житни производи богати со јаглени хидрати, како што се леб или тестенини. Овие служат првенствено како извор на енергија и треба да бидат дел од главните оброци.
• Нивото погоре содржи производи од животинско потекло. Месото и рибата треба да бидат на менито до двапати неделно. Млечните производи во форма на млеко и сирење, од друга страна, најдобро се консумираат во мали количини секој ден.
• Второто ниво на највисока пирамида содржи масти и масла кои треба да се консумираат само во умерени количини. Растителни масла се претпочитаат од животински масти.
• На самиот врв на пирамидата на храна се наоѓаат слатки и алкохол, за кои треба да се лекувате само од време на време во здрав начин на живот.