Што значи тоа; FatBurn; и како можете ефикасно да согорувате калории Sportify - Fitness Room Rm

Наведената цел: согорување на маснотии и зголемување на мускулната маса или тонирање.

можете

Диета: се смета дека претставува 80% од придонесот за успех во програмата за слабеење. Правилната диета ги храни вашите мускули и го става вашето тело во „режим на согорување на маснотии“. (малку јаглехидрати и едноставни шеќери)

кардио: го зајакнува кардиоваскуларниот систем (при висок интензитет) и користи главно масти за енергија (при ниски интензитети), АКО нивото на јаглехидрати складирани во организмот е мало, а согорувањето на мастите се активира со диета. Потрошувачката на енергија е максимална за време на обуката и неколку часа после тоа. Овој вид обука се препорачува наутро на празен стомак најмалку 60 минути со низок интензитет помеѓу 60% и 75%. Поради слабиот интензитет и правилната исхрана, телото ќе биде принудено да користи масни наслаги како гориво.

Обука за тегови: зголемување на мускулната маса и зголемување на потрошувачката на енергија до неколку дена по тренингот (мускулно закрепнување главно). Напорот е краток и интензивен, главниот извор на енергија е глукозата.

Активен животен стил: може да троши дури и повеќе калории отколку тренинзи во теретана.

Обуки од типот „Фатбурн“ во рамките на клубот Sportify:

- Швин Велосипедизам Fatburn „LEE“ (ниска крајна издржливост)

Овој час го препорачуваме за почетници или за учесници кои сакаат да се приклучат на помалку интензивен кардио тренинг, на пример во раните часови на денот или како закрепнување во планот за обука. Во оваа класа на ИСПОЛНУВАЕ НА МАСТИ/НИСКА Крајна издржливост (LEE) Willе го подобрите метаболизмот на согорувањето на мастите и кардиоваскуларниот систем истовремено. Колку е подолго времетраењето, толку повеќе енергија даваат мастите. Willе работите со отчукувања на срцето помеѓу 65% и 75% максимум.