Што значи тоа и колку навистина чини добра диета за здравјето Специјалистите го имаат одговорот
Да јадеме здраво! Ако добивавме денар за секоја пригода што ќе го слушневме овој совет, ќе бевме богати луѓе! На крај, што значи тоа и колку навистина чини здрава исхрана? Постојат прашања на кои специјалистите во делот за вести на Канал Д ќе одговорат „Колку ве чини?“ ВИДЕО45919 ## ##
Ако се однесуваме на органски производ во споредба со обичен, тогаш разликата во цената може да биде 50 проценти или дури и поголема. Но, здравата храна строго не се однесува на етикетата. Важно е што, како и кога јадеме!
Да ја запознаеме Јоана. Тој не работи во теретана само за завидно тело. Својата страст ја претвори во професија. Таа е светски шампион во фитнес бикини, спорт кој комбинира боди-билдинг со принципите на фитнес.
Таа се согласи да оди со камера со неа додека одеше на шопинг. Не зборуваме за шминка и парфеми, туку за храна. Ние ја правиме првата станица на делот со овошје!
„За време на периодот на натпреварување се обидувам да ги намалам плодовите што е можно повеќе бидејќи тие имаат многу голема количина јаглехидрати кои се претвораат во шеќер и очигледно, тоа го збунува мојот препарат“, - рече Јоана.
Дури и ако не сте спортист, не треба да претерувате. Дури и кога станува збор за овошјето. Мерката е клучот за здрава исхрана!
Избирам калинки, на пример, грејпфрут и исто така случајно јадам киви. Ги сметам за некои плодови со низок гликемиски индекс, така велат големите нутриционисти “, вели шампионот.
Втората станица ја правиме на штандот за зеленчук. Што е можно повеќе свеж зеленчук, ова е важно правило. Но, можеме да направиме и исклучоци, да го менуваме менито!
Риба, па пилешко. Ова е она за што треба да одиме да купуваме. Кога станува збор за свинско месо, изберете мускул.
Важно е и она што го јадеме е колку јадеме. Колку оброци на ден е друго важно прашање!
„Јадам 3-4 оброци месо на ден, некаде на 200 грама. И, покрај него, зелен зеленчук. И не можев само да јадам пилешки гради секој ден! Од време на време се обидувам да јадам пилешки нозе без коски. Јадам и мисирка, што е многу здраво “., рече Јоана Сулеа, светска шампионка во бикини фитнес.
Месото на скара е најдобро решение! Не претерувајте со сол!
Друг важен совет е да се откажат од колбаси што е можно повеќе.
За многумина од нас, органската храна е синоним за здравјето. Но и со многу поскап производ. Како прво, треба да ги знаеме разликите помеѓу органскиот производ и оној без оваа ознака.
Хемикалии, третирани семиња или храна со додатоци го дисквалификува производот од органска ознака. Ајде да разговараме за поглавјето за цени!
Пакет органски бисквити може да достигне 34 леи. Органски џем наоѓаме од 16 леи, со најмалку 6 леи повеќе од другите производи. Литар млеко со органска ознака има двојна цена во споредба со обичната.
Кај тестенините, разликата може да биде уште поголема. Дури и 4 пати! Кога станува збор за зеленчук, подобро е да купите директно од производителот. Но, треба да го знаете тоа за да бидете сигурни дека нејзините производи се стопроцентни органски, одгледувани во почва што не се третира со хемикалии.