Шумата, шумската бања и нејзиниот потенцијал за здравје

шумската

Шумата, шумската бања и нејзиниот потенцијал за здравје - Од памтивек, луѓето уживаа во шумата, без оглед на возраста, заради тивка атмосфера, блага клима, многу убави предели, поради чистиот воздух, пријатните ароми на цвеќе, растенија. Во шумата се чувствуваме слободни, исклучени од нашите проблеми, можеме да бидеме поблиску до нас самите. Во шумата слушаме поинаку, се изразуваме, сонуваме и уживаме во вистинската убавина на природата, што пак не разубавува. Колку пати не сте почувствувале прошетка во шумата како терапија? Да, затоа што тоа е токму тоа: терапија по природа!

Шумата, шумската бања - Студии и ефекти на шумските средини

Во Јапонија, од 2004 година, спроведени се многу студии за да се истражат ефектите на шумата и шумата врз здравјето на луѓето. Дури се разви и нова медицинска наука наречена Шумска медицина, интердисциплинарна наука, која припаѓа на категориите алтернативна медицина, еколошка медицина и превентивна медицина, која ги вклучува ефектите на шумските средини врз здравјето на луѓето.

Во Германија, за прв пат во Европа, се развиваат и култивираат лековити шуми во областа Мекленбург-Западна Померанија на научна основа. Исто така во областа Балтичко Море Херингсдорф, Германија ја надмина пионерската улога и веќе го формираше првото спа-центар со индикации за шумско капење.

Истражувањата во Јапонија и прекуконтиненталната Кина истакнаа мноштво физиолошки и психолошки придобивки поврзани со практикување на Шинрин-Јоку (СИ), познато како капење во шума. SY е традиционална јапонска практика на потопување во природа преку сите пет сетила. Во 1980-тите, SY се појави во Јапонија како основна компонента на превентивната и куративната медицина.

Шумата, шумската бања по природа може да се смета за форма на терапија

Песна, модел на Икеи и Мијазаки: концептот на терапија со природата јасно ја дефинира терапијата со природата како „збир на практики што треба да се постигнат со изложување на природни стимули кои даваат состојба на физиолошка релаксација и ги подобруваат ослабените имунолошки функции за да спречат болести ".

Идејниот модел на терапија со природата започнува со „состојба на стрес“, а потоа ги нагласува „ресторативните ефекти“ на природата (шуми, цвеќиња и сл.) Во кои постои хипотеза за подобрување на „физиолошката релаксација“ и „обновување на имунолошката функција“ (со индивидуални разлики). Овие одговори на природата потоа се вметнуваат во моделот на медицина базирана на докази (ЕБМ), што доведува до „превентивен медицински ефект“.

Податоците пријавени во литературата за лековитите компоненти на шумската бања се однесуваат на следниве ефекти:

1) функција на имунолошкиот систем (природен раст на клетките убијци/превенција од рак);

2) кардиоваскуларен систем (хипертензија/коронарна артериска болест);

3) респираторен систем (алергии и респираторни заболувања);

4) депресија и вознемиреност (нарушувања на расположението и стрес);

5) ментална релаксација (нарушување на вниманието/хиперактивност);

6) чувство на „почит“ (зголемување на чувството на благодарност и алтруизам);

7) хипотеза за намалување на стресот на Улрих;

6) хипотезата за биофилијата на Келерт и Вилсон.

Во бањските одморалишта на Романија е наведена климатотерапија, применета како:

сончање - со изложување на телото на сончево зрачење (инфрацрвено и ултравиолетово зрачење) за профилактички и/или терапевтски цели;

аеротерапевтика - со делумно или целосно изложување на отворено, без сончево зрачење (во сенка или во часови/денови без сонце);

Чистење на терен - што е форма на подвижна терапија, поврзана со аеротерапија. За лекувањето на терен, воспоставени се стандардизирани правци во однос на должината, разликата во нивото, вклучените падини, темпото на одење, во зависност од состојбата. Означени се патеките за третман на земјиште, лоцирани во шумски подрачја со атрактивни пејзажни елементи.

Се разбира, придобивките од здравјето на луѓето поврзани со потопување во природа продолжуваат да се изучуваат. Потребни се надолжни студии на глобално ниво за да се најдат нови докази за врските поврзани со Шинрин-Јоку и клиничките терапевтски ефекти. Западните истражувачи се поканети да спроведат емпириски студии за терапевтските придобивки поврзани со шумската бања и да ги охрабрат давателите на здравствени услуги/студенти да размислат да го практикуваат за да го намалат стресот и потенцијалното исклучување.

Сепак, многумина ја сметаат терапијата со природата како метод за унапредување на здравјето и универзален здравствен модел кој е вклучен во намалувањето на „стресот“ и „техно-стресот“ на денешницата.

Популаризацијата на шумската бања во Јапонија преку лесен пристап до шумската средина и владините препораки имаше ефект на намалување на акутните психолошки нарушувања, како резултат на времето поминато на зелените површини.

Д-р Габриела Догару

Опоравување на примарен лекар, физикална медицина и балнеологија - Болница за клиничко закрепнување Клуж-Напока

Прво - потпретседател на романското здружение за балнеологија

Маргарет М. Хансен, Рео onesонс и Кирстен Токини. Шинрин-Јоку (капење во шума) и терапија со природата: Преглед на врвно ниво. Int J Environ Res јавно здравство. 2017 август; 14 (8): 851. дои: 10.3390/ijerph14080851

Кобајаши Х., Сонг Ц., Икеи Х., Кагава Т., Мијазаки Ј.Анализа на индивидуални варијации во автономните одговори на урбаните и шумските средини. Евидните Дополнет дополнување. Наизменично. Медицински 2015 година; 2015 година: 671 094. дои: 10.1155/2015/671094