Шунка од праз се тркала со срдечна храна под 300 калории

Фото: Јади клуб; Изабел Триемер

Нашите ролни шунка од праз имаат најдобар вкус од ароматичен солен сос.

Нашите ролни од шунка праз се прават брзо и имаат вкусен вкус. Само пробајте сами, ќе бидете изненадени.

Состојки за 4 лица:

2 праз
1 л зеленчук
8 парчиња варена шунка
2 лажици путер
1 лажица брашно
200 гр преработено сирење
Солена пиперка
2 стебленца магдонос

По порција околу:

270 kcal
21 гр маснотии
7 гр јаглехидрати
14 g протеини

Време на подготовка:

И ова е како се прави:

Исчистете го и измијте го празот и исечете го на 4 парчиња долги приближно 10 см. Ставете ја супата да зоврие. Покријте и вриејте го празот приближно 5 минути. Извадете, изгаснете, чувајте супа. Завиткајте по 1 ролна во преклопено парче шунка и ставете во 2 мали или еден голем сад за печење.
Се топи путерот во тенџере. Прашајте го брашното над него и пот додека мешате. Постепено истурете 500 мл густин мешајќи, вриејте околу 5 минути. Промешајте го обработеното сирење, оставете го да се стопи. Зачинете го сосот по вкус.
Се шири сосот преку ролните од празот и се пече во загреана рерна (електричен шпорет: 200 ° C, 180 ° C, гас: ниво 3) околу 15 минути.
Измијте го магдоносот, тресете го сувиот, извадете ги листовите и исечкајте ги ситно. Посипете ја тепсијата и послужете. Мешавина од див ориз има добар вкус со неа.

Праз или праз? Не е важно, наше Ролни од шунка со праз секогаш вкус фантастично! Испробајте го овој рецепт за зеленчук со праз со крем-фрајш или тава со молња и праз со јуфки.

Можете да го откриете најдоброто што го нуди кујната во стилот на домот во нашата галерија со слики. Само кликнете и инспирирајте се:

Исхраната може да биде и срдечна. На нашето видео можете да видите колку е лесно да се подготви вкусна супа од сирење и праз.

Супа од сирење и праз: диетален рецепт со мелено месо

Највкусните рецепти за готвење дома, сè за диети и ниски хидрати може да се најдат на нашите тематски страници. Thereе го најдете и таму ако барате рецепти под 300 калории.