Швајцарска диета или диета со само еден вид храна на ден; Доктор Квин
Дали сте личност со многу волја, која може да ги држи своите желби под контрола? Дали сакате брзо да изгубите тежина? Тогаш можеби треба да се обидете Швајцарска диета, што ветува најмалку 5 кг помалку за само две недели. Овој режим стана многу популарен на Интернет во последно време, а многу луѓе се фалат дека успеале да изгубат рекорден број килограми за многу кратко време. Секако, не гарантираме дека по запирање на оваа чудотворна диета, јо-јо ефектот нема да се појави, но зависи од секој од нас кој начин на живот да го избере.
Правилото на оваа диета е многу едноставно, тоа е во основа дисоцирана диета: секој ден ви е дозволено да јадете одредена категорија храна и што е многу важно, да јадете само кога сте гладни. Исто така, треба да пиете најмалку два литра вода дневно.
Еве како изгледа менито една недела:
Ден 1: сокови од свежо овошје и зеленчук
Првиот ден од швајцарската диета е малку потежок, бидејќи треба да пиете 1,5 литри сокови од зеленчук и овошје, очигледно подготвени дома, без додавање шеќер или природни засладувачи. Можете да комбинирате кој било зеленчук и овошје што го сакате, но не ја надминувајте препорачаната количина.
Ден 2: варен компир. Едноставно и ефтино: дозволено е да јадете до 1 кг варен компир во текот на денот, што можете да го украсите со малку сол, магдонос или сок од лимон. Имате право и на варено јајце и на некое свежо овошје.
3 ден: варен кафеав ориз. Варете 200 гр кафеав ориз, кој потоа го делите на 5 еднакви делови, кои ги консумирате во текот на денот. Можете да додадете, по вкус, малку природен сок од домати.
Ден 4: свежо овошје. На овој ден можете да уживате во 1,25 кг свежо овошје (така исклучено од компот или замрзнато), помалку банани. Исто така, за појадок, можете да јадете парче леб од интегрално брашно, заедно со парче посно месо (пилешки гради, мисирка) на скара.
Ден 5: варени тестенини. Секако, нема да бидете гладни на овој ден, бидејќи ви е дозволено да јадете 150 грама суви тестенини, односно околу 500 грама варени тестенини. Тие можат да бидат зачинети со сецкани зеленило, лук или две лажици природен сос од домати.
Ден 6: зеленчук. Може да јадете до еден килограм зеленчук, суров или варен со две лажици сок од лимон или јаболков оцет. На еден од оброците по ваш избор, можете да јадете и 60 гр обезмастено сирење.
Ден 7: изборно мени со 1.000 калории. На седмиот ден од швајцарската диета, можете да се препуштите на која било храна, но само ако не го надминете потребниот број на калории. Пример мени: појадок - интегрална пунџа со парче обезмастено сирење и исечен домат; ручек: бифтек од 100 гр говедско месо на скара со салата од зеленчук; вечера: сезонска салата со маслиново масло и јаболков оцет.
Не е препорачливо овој режим да биде дисоциран повеќе од две недели и, во секој случај, не го започнувајте пред да разговарате со лекар.
Други диети што може да ве интересираат се диета со грејпфрут, диета на Аткинс или алкална диета.