Силата на надежта и самодовербата

Работам како психотерапевт повеќе од 40 години. Поддршката на луѓето на патот да почувствуваат поголема радост во животот и нова сила ме исполнува со голема радост и благодарност.

Надежта е еликсир на животот. Зошто надежта е важна, како влијае на вашето здравје и како да ја задржите надежта.

Да се надеваме дека сè ќе биде во ред е особено важно кога сме во сериозна животна криза. Совети за тоа како да ја зголемите вашата самодоверба и надеж.

Научните истражувања покажаа дека луѓето кои имаат верба и надеж се подобруваат побрзо. Fasterе закрепнете побрзо по срцев удар, а скршениците и изгорениците ќе заздрават побрзо. Овде, верувањето не (само) треба да се сфати како религиозно верување.

Што подразбираме под вера и надеж?

Надежта е изразена во нашите ставови.

Имаме доверба дека нешто ќе работи добро. Ние или близок роднина повторно ќе се оправиме, финансиската состојба ќе се подобри, конфликтот со снаата ќе се реши.
Замислуваме дека можеме да совладаме ситуација. Преместувањето до резиденцијата на старите лица ќе работи и ние ќе се сместиме таму. Добро ќе ја преживееме медицинската интервенција.
Ние веруваме дека ќе најдеме решение самостојно или со помош на други. Новиот колк на колкот ќе ни ослободи од болка, ако се држиме до диетата ќе спречиме срцев удар, а хемотерапијата ќе го убие ракот.

Што прават надежта и самодовербата?

Надежта ги мобилизира моќта на само-лекување на нашето тело.

Позитивното очекување (надеж) доведува до вистински и мерливи промени во телото!

Од друга страна, губењето на надежта предизвикува намалување на нашата животна енергија и ослабување на моќта на само-лекување.

Да се откажеш од надеж значи да се откажеш од иднината по сегашноста.
Бисер Бак

Приказна што ја покажува важноста на надежта и довербата:

Едно лице случајно беше заклучено во ладна продавница таа вечер. Знаеше дека никој нема да дојде до следното утро. Според него, ова е смртна казна. Без надеж дека ќе преживее цела ноќ во таков екстремен студ, тој му напишал самоубиствена белешка на своето семејство.

Следното утро беше пронајден мртов. Неговата смрт беше несфатлива за сите инволвирани. Системот за ладење не беше успешен во текот на ноќта и тој требаше да преживее. Тој почина од верување дека нема шанси да преживее. Тој се откажа од надежта и со тоа се осуди на смрт.

Луѓето без надеж стануваат депресивни. Ја изгубивте вербата во себе, моменталната состојба и во иднината. Тие веќе не гледаат никаква смисла во животот. Тие сметаат дека немаат никакво влијание. Луѓето кои веруваат дека можат да издржат или да влијаат на болката се помалку вознемирени и им требаат помалку лекови против болки.

Како го објаснувате ефектот на надежта?

Надежта, т.е. позитивните ставови и позитивните чувства, доведуваат до зајакнување на имунолошкиот систем. Ефектот на надеж се заснова на плацебо-ефектот. Терминот плацебо ги опишува препаратите кои не содржат активна супстанција.

Во студиите во кои се користеле плацебо наместо нормални лекови, откриено е дека плацебо имале ист ефект како и нормалните лекови во услови како што се херпес, астма, главоболки или благи чиреви.

Верувањето во ефектите на плацебо предизвикало лековити ефекти. Ова е исто така наречено само-исполнувачко пророштво. Спонтаното заздравување кај ракот може делумно да се следи во фактот дека пациентите започнале да го менуваат својот живот по дијагнозата. Тие ја сменија својата исхрана, начин на живот и целите во животот. Тие веруваа дека се „исклучок од правилото“ и самоуверено учествуваа во терапијата.

Верувањето дека имаат способност да влијаат и подготвеност целосно да се посветат на нивното закрепнување им помага да ги активираат своите моќ за само-лекување. Верувањето во закрепнување и самодовербата за да се опоравиме се најдобрите лекови што можеме да ги администрираме самостојно. Убавата работа кај овие „лекови“ е што тие немаат непожелни несакани ефекти и не чинат ништо.

Зошто е важно да ја задржите вашата надеж и самодоверба

Оние кои имаат надежни мисли дека имаат влијание во нивниот живот или дека можат да им се помогне,

има енергија за дејствување,
е мирен или позитивен поголемиот дел од времето,
го зголемува неговиот имунолошки систем,
е покреативен,
закрепнува побрзо од болести и операции.

Што да правам кога нема надеж Како да ја задржите својата надеж?

СОВЕТ 1: Дајте си храброст. Ако не можете да помислите на позитивни или охрабрувачки мисли, размислете што би им порачале на другите луѓе во истата ситуација за да го охрабрите ова. Оптимизам за психолошки совет

СОВЕТ 2: Потсетете се на позитивните искуства од минатото. Кои ситуации ги совладавте? Што помина добро? Кога ситуацијата изгледаше безнадежно во минатото и се појави решение?

СОВЕТ 3: Барајте луѓе на Интернет и во вашето опкружување кои веќе најдоа решение. Земете го ова како пример. Искористете го нивното искуство. Користете ги нивните стратегии за решавање.

СОВЕТ 4: Избегнувајте луѓе кои гледаат сè во црно и кои драматизираат. Побарајте друштво на позитивни и весели луѓе - што е можно почесто.

СОВЕТ 5: Прифатете ги болестите во моментот. Колку повеќе се борите и се борите против да бидете болни, толку повеќе се намалува вашиот имунолошки систем. Пронајдете го личното чувство за вашата состојба.

СОВЕТ 6: Направете вакви надежни и самоуверени мисли: Како и да се најде на мојот пат, ќе има решение. Doе направам се што е во моја моќ (автосугестии)

СОВЕТ 7: Станете активни. Не пасивно издржувајте ја ситуацијата. Ослободете се од улогата жртва. Да се биде активен ви дава впечаток дека сте под контрола и ова ја храни вашата надеж за наоѓање решение.

СОВЕТ 8: Преземете го бесплатниот скрин сејвер „carryе продолжам понатаму. Ова ќе помине“. За време на паузите на вашиот компјутер, тој ве потсетува да гледате напред и да одржувате надеж. Посакувам да успеете да ги разбудите и задржите внатрешните сили на надеж и доверба.