Силициум Колку е важен ѓ; К; rper ЕДЕКА
Силициумот е прилично занемарен елемент кога станува збор за урамнотежена исхрана. Полуметалот се рекламира првенствено како додаток во исхраната за кој се вели дека е добар за косата и коските. Ние велиме што е вклучено од научна гледна точка.
Дали силициумот е важен за луѓето?
Силициумот е несуштински микроелемент: не мора да се снабдува организмот преку храна. Околу 20 милиграми силикон на килограм телесна тежина се природно зачувани во нашето сврзно ткиво, во кожата, во емајлот на забите и во коските. Само поради оваа причина, додатоците на храна што содржат силикон се рекламираат како производи за убавина кои би требало да го зајакнуваат сврзното ткиво и да обезбедат целосна коса и цврста кожа. Ова во никој случај не е научно докажано. Центарот за консултации на потрошувачи дури предупредува да не се зема микроелементот, кој се нуди во врзана форма во препарати со силициум диоксид или како органски силициум. Бидејќи силициум диоксид и копродукции може да бидат контаминирани со токсично олово или да содржат минерали во многу висока концентрација. Тоа ќе предизвика непотребно оптоварување на бубрезите. Препорака за бремени жени е да не земаат силициум диоксид под никакви околности.
Многу храна содржи силициум
Секој што има урамнотежена исхрана, во секој случај, јаде доволно храна што природно содржи силициум. Просо, компири, спанаќ, грашок, пиперки, круши, грозје, јагоди и банани се можни извори на микроелементот. Покрај тоа, силициумот е често компонента на вода. Дадени на овој начин, ние трошиме до 25 милиграми силикон дневно и не треба да се грижиме дали нашата исхрана е доволна за здрава коса. Ние трошиме малку силикон само ако има многу малку зеленчук и овошје на менито и наместо тоа, многу производи од животинско потекло. Бидејќи месото, колбасот или млекото се ослободени од нив.
Урамнотежена исхрана наместо капсули и прашоци
Дали можеме целосно без силикон, сè уште е нејасно и е предмет на истражување. Некои студии тврдат дека пронашле врска помеѓу внесувањето на микроелементот и коскената густина. Сепак, бидејќи состојбата со податоците е сè уште недоволна, не може да се извлечат препораки од нив. Наш совет: Само јадете шарено! Ако овошјето и зеленчукот од сите бои, како и производи од житни култури редовно паѓаат на чинијата, тие обично не само што го снабдуваат телото со силикон, туку и многу други важни хранливи материи во доволни количини. Можете безбедно да сторите без скапиот прав и капсули!
Со вистинска мешавина на храна, можете да се јадете сити. Дознајте повеќе за здравата исхрана со пирамидата за храна ЕДЕКА и плочата за мешавина ЕДЕКА!
Диетата може да игра важна улога во одржувањето на целосна, здрава коса и може да помогне во спречување на опаѓање на косата!
Научи повеќе
Кога консумираме храна од растително потекло, секогаш внесуваме фитохемикалии. Овде објаснуваме кои се тие и повеќе.
Активиравте блокатор на реклами во вашиот прелистувач. За да можете да ја користите оваа веб-страница во целиот спектар на функции, препорачуваме да го деактивирате AdBlocker.
Пон-сабота, од 8 до 20 часот, бесплатно од германската фиксна и мобилна мрежа