Силициум нутриционистички лексикон Здраво слабеење без диета преку Интернет со My Slimcoach
- хлорид
- хром
- железо
- јод
- калиум
- калциум
- бакар
- магнезиум
- манган
- Масти од МЦТ
- Метаболичен синдром
- Бактерии на млечна киселина
- Минерали
- Монотерпени
- натриум
- фосфор
- сулфур
- селен
- силициум
- цинк
- Врска помеѓу различните болести
Понатамошни теми
Сè на оваа тема силициум и многу повеќе можете да дознаете во програмата за слабеење на тенок парол!
силициум
Функција:
Силициумот е вклучен во формирањето на колаген и затоа е потребен за структурата на косата, ноктите, коските, 'рскавицата и сврзното ткиво.
Симптоми на недостаток:
Дефицит на силикон сè уште не е пронајден кај луѓето. Промени во коските и 'рскавиците се пронајдени во експерименти врз животни.
Оток: Цели зрна, клубен и корен зеленчук, месо и други производи од животинско потекло, иако внесувањето од храна од животинско потекло е веројатно подобро отколку од растително.
Препорачана дневна доза за возрасни:
Сè уште не е утврдено. Дневно внесување од 5 до 10 милиграми е веројатно доволно.
Бидејќи дебелите луѓе имаат зголемена потреба за минерали и потребата се зголемува за време на намалена диета во комбинација со зголемена физичка активност, Друштвото за нутриционистичка медицина и диететика препорачува дневно внесување на мулти-минерален препарат како дел од управувањето со тежината.