Силициумот е важен за убав изглед
Витамини и минерали се важни за здраво тело. Покрај тоа, додатоците со витамини Б, Ц, Д и Е можат да ги компензираат сите дефицити. Но, дали знаевте и дека минералите се важни за убавата кожа? Покрај витамините, постојат и голем број минерали кои се јавуваат во елементи во трагови и го одржуваат телото здраво. Кога сме млади, нашите тела можат да апсорбираат високо ниво на минерали како што е силициум, што го одржува телото еластично и ја прави кожата да изгледа младо. Но, со возраста, вредностите на силиконот стабилно се намалуваат и тогаш треба да прибегнеме кон додатоци.
Зошто е толку важен силициумот?
Силициумот е важен за здрава кожа и е клучен фактор за формирање на коски и крвни садови. Косата и ноктите исто така имаат корист од овој микроелемент. Затоа силициумот е важен за убав изглед. Минералот исто така комбинира протеински молекули кои и овозможуваат на кожата да апсорбира вода. Затоа силициумот е важен фактор во анти-стареењето со цел да се избегнат брчки, кршливи нокти и иритации на кожата. Ако осигурите дека вашето тело е адекватно снабдено со силикон, ќе изгледате млади подолго.
Природен силициум во храната
Силициум исто така се наоѓа во многу од храната што ја јадете поради витамини. Ова вклучува
- Зеленило од лисја, краставица, целер и аспарагус
- нерафинирани житарки како што се овесна каша, јачмен, ориз или просо
- Грав, црвена леќа,
- Овошје главно банани и манго
- Праз, сладок компир и целиот корен зеленчук
Сите тие се снабдувачи на овој важен микроелемент. Ова исто така значи дека во голема мера треба да избегнувате индустриски преработена храна. Бидејќи тоа води до недоволно снабдување на организмот со сите важни минерали и витамини. А особено силициумот често се отстранува за време на процесот на производство. Добрата вест за fansубителите на пивото е дека безалкохолното пиво содржи силикон, кој лесно се апсорбира од телото. И целата храна што е богата со растителни влакна, исто така, помага во снабдувањето на организмот со овој микроелемент. Ова ќе го задржи вашето тело силно и еластично.
Силициум во трагови се наоѓа и во додатоците на храна
Додатоците во исхраната, како што сугерира името, секогаш се додатоци. Во секој случај, треба да одржувате диета како што е опишано погоре. И, тогаш можете да ги надополните со силиконски капсули. Препорачаната количина е 196 mg на ден. Но, минералот се наоѓа и во силиконскиот мелем. Можете да го разредете со вода или овошен сок и да го земате помеѓу оброците.
Што е силициум диоксид
Во природата, силиконот никогаш не се наоѓа во чиста форма, но секогаш во врска со кислородот како силициум диоксид. Неговата киселина е позната како силициум диоксид. Со други зборови, силициум диоксидот е комбинација на силициум и вода. Ова им овозможува на силиконот во оваа форма најдобро да се апсорбира од телото.