Силни заби Овие хранливи материи се тајно оружје на GQ Германија
Ако сакате да ги одржувате вилицата и забите здрави, треба да бидете сигурни дека внесувате доволно калциум. Но, и други хранливи материи, исто така, играат важна улога во спречувањето на губење на коските.
Силните заби се неопходни за луѓето, бидејќи тие работат заедно со виличните коски секој ден напорна работа: Кога џвакате, има притисок 80 до 100 килограми на коската на вилицата. „Ова високо ниво на стрес честопати предизвикува пукнатини и дефекти во коскената супстанција“, вели др. Луц Спанка, магистер на науки за имплантологија и стоматолошка хирургија, како и ортодонција на Занцентрум северозапад во Худе. (Прочитајте исто така: Нега на кожата: зошто сега треба да внесувате малку витамин Ц во вашата рутина за дневна нега)
Добрата вест: Телото обично може сам да ги санира овие дефекти. За да го стори ова, му требаат доволно минерали. Ако телото го нема, тоа може да предизвика лабарење на забите со текот на времето. „Балансирана исхрана и додатоци во исхраната го минимизираат ризикот од губење на забите“, вели експертот.
Многу луѓе страдаат од недостаток на калциум
За да остане стабилната коска, потребен е колаген, кој самото тело го произведува и калциум. „Сепак, страдајте повеќе од 90 проценти од Германците под Недостаток на калциум„Вели Шпанка. Возрасните имаат дневна потреба од 900 милиграми. На пример, млекото, бананите и кеaleот содржат особено голема количина на калциум.
Сепак, честопати, внесувањето преку диета е недоволно. Тогаш може да биде корисно да се има еден Додаток на калциум да земе. Витамини Ц, Д и К, како и цинк, бакар и магнезиум се исто така важни за јаките заби. Тие особено се наоѓаат во производи од цели зрна, зеленчук, млеко и риба. Телото произведува витамин Д од сончева светлина. За некои луѓе, затоа може исто така да биде корисно да се зема витамин Д како додаток во исхраната во текот на мрачните зимски месеци.
Витамини и минерали ја зајакнуваат коската на вилицата
„Витамините и минералите гарантираат создавање на висококвалитетна коскена супстанција“, вели експертот. Така што телото може да користи калциум, мора Нивоа на магнезиум да биде во право Идеално, треба да земете калциум и магнезиум во сооднос од 2 до 1. Витаминот Д, исто така, осигурува дека калциумот подобро се апсорбира и се вградува во коските.
Витаминот К има важна функција за забите, бидејќи исто така го инхибира распаѓањето на коските. „Цинк и витамин Ц помагаат да се формира колаген, кој е исто така потребен за градење коски“, вели Спанка. Бакарот исто така обезбедува одредена еластичност на коските.
Земете додатоци на храна само по анализа
Меѓутоа, честопати, вие дури и не знаете колку добро се снабдувате со хранливи материи. Пред да земете каков било додаток во исхраната неселективно, важно е да ја разберете сопствената ситуација. „Точната потреба може да се утврди со помош на тестови на крв, урина или столче“, вели експертот. Никогаш не треба да се земаат додатоци во исхраната без еден претходна анализа на потребите земете, во спротивно може да се појави предозирање.
Трошоците обично ги сносите сами. „Компаниите за здравствено осигурување обично ги покриваат трошоците за анализа само ако симптоми како што се замор, осип на кожата или ослабена структура на вилицата веќе укажуваат на недостаток на исхраната“, вели Спанка. Некои компании сега исто така нудат соодветни тестови за дома. „Во принцип, заинтересираните страни исто така можат сами да утврдат колку минерали трошат врз основа на нивната диета“, објаснува експертот. Калкулатори за исхрана на Интернет, на пример, можат да обезбедат почетна ориентација.
Ресорпцијата на коските првично се одвива без симптоми
Тоа е само еднаш до еден Губење на коските Ако станува збор за коската на вилицата, не може лесно да се врати со здрава исхрана. Она што е неповолно е дека самото губење на коските не предизвикува болка. „Кога погодените ќе почувствуваат дека забите се тресат, често е доцна“, вели Спанка.
Затоа, покрај правилното снабдување со хранливи материи, толку е важно да се прават редовни прегледи кај стоматолог. Покрај тоа, се разбира, игра вистинскиот Орална хигиена улога "Ова се користи за создавање на Пародонтална болест, со други зборови, за да се избегне воспаление на непцата “, вели лекарот. „Тоа е уште една честа причина за опаѓање на коската на вилицата.“ Превентивни мерки вклучуваат и конец со конец, професионално чистење на забите и откажување од пушење.
Едностраната исхрана се заканува на губење на коските дури и на млада возраст
Дури и ако претежно жени по менопаузата се погодени од губење на коскената маса, ова се јавува и кај мажите кога имаат ниско ниво на тестостерон. „Дури и оние кои јадат премногу еднострано на млада возраст или страдаат од хроничен периодонтитис што ја напаѓа коската на вилицата, веќе може да бидат погодени од губење на коските“, предупредува Спанка. (Исто така интересно: заразни заболувања на забите?)
Ако коската е веќе расипана, операцијата може да помогне. Коската на вилицата е хируршки обновена. „На пример, се користат разни материјали за полнење кои ја згуснуваат коската на вилицата и растат заедно со неа“, вели Спанка.