Силни жени Како Интернетот го обликува идеалот за убавина - Ханделсблат
Во Оберхаузен, во близина на Центро и Гасометар, лидерот на пазарот за фитнес студио Мекфит сака да ја отвори „најголемата спортска сала во светот“ - без членарина, но со поддршка од индустријата. Може ли тоа да оди добро?
Моделот Лиза Грундиг се занимава со спорт три или повеќе пати неделно. 28-годишникот е член на теретана со години. Идејата да стане активна како модел таму ја добила преку реклама.
Грундиг редовно се мери во седиштето на агенцијата во Берлин. Вработен доаѓа со мерната лента и фотографира. Голем екран стои на кадифен тепих во канцеларијата, работна маса се претвора во облекување маса. Премногу пот, уште малку прашок?
За Грундиг, спортот не значи само благосостојба. „Мислам дека атлетските фигури се убави“, вели таа. Вежбањето ја прави кожата да изгледа многу поздраво. Во исто време, вежбањето е исто така важно за нејзиното секојдневие, и дава енергија. Младата жена е заштитно лице на некои компании и кампањи.
Вака се смени идеалот за убавина од 1920 година
Но, всушност, доволно брокери за модели веќе постојат, зошто ви е потребна агенција специјално за модели на фитнес? Управниот директор Тилак е убеден: „Нашите модели имаат поинаков став.“ Спортството не е популарно само кај клиентите како надворешна карактеристика. „Спортистите се подисциплинирани, имаат силна волја, сосема поинаква свест за телото“, вели ситната русокоса жена.
Лена Папасабабас од Зукунфентинститут ги споменува и психолошките фактори како што се дисциплината и силата како дел од феноменот. Ова е особено точно за жените: Додека спортот долго време беше оптимизирање на телото, денес внатрешните работи се поважни.
„Womenените повеќе не се дефинираат само преку својот изглед“, вели Папасабабас. „Спортот е за перформанси“. Со оглед на променетите улоги во секојдневниот живот, физичката сила станува симбол на силата на други нивоа, особено за жените: Оние што издржуваат десет километри, исто така, можат да се справат со новиот проект со амбиција на работа.
18 совети за поголемо движење во канцеларија (1)
Совет 1
Почесто менувајте ги положбите за седење и стоење.
Совет 2
Редовно правете паузи за вежбање.
Совет 3
Направете го вашето работно место подинамично.
Совет 4
Консумирајте многу течности.
Совет 5
Остварете телефонски повици додека стоите или шетате наоколу.
Совет 6
Развијте ја вашата креативност додека стоите или шетате наоколу.
Совет 7
Одржувајте состаноци додека стоите или одите.
Совет 8
Направете вежби кои помагаат во ублажување на напнатоста.
Совет 9
Паркирајте го автомобилот подалеку или слезете една станица порано.
Ова е различно од фитнес бранот што ја обликуваше американската актерка Janeејн Фонда кон крајот на 1970-тите и 1980-тите. „Во тоа време, фокусот беше главно на изгледот, желбата за совршено тело.
Маша Сеџвик не само што се дотерува за да има одлично тело. Модниот блогер се смета за „инфлуенсер“. Таа известуваше за убавината, начинот на живот и модата преку Интернет - и со тоа влијае на другите. 140.000 луѓе ја следат на Инстаграм.
18 совети за поголемо движење во канцеларија (2)
Совет 10
Стоп за јавен превоз.
Совет 11
Велосипед за работа кога времето е убаво.
Совет 12
Користете ги скалите наместо лифтот.
Совет 13
Мотивирајте ги вашите вработени да се движат заедно.
Совет 14
Користете потсетници за работна површина за повеќе движења.
Совет 15
По секоја пауза за ручек, прошетајте малку со варењето на храната.
Совет 16
Додека седите или стоите, повлечете ги прстите или кренете ги нозете нагоре.
Совет 17
Добијте календар дизајниран специјално за вежбање.
Совет 18
Работете стоејќи ако имате стоечка маса.
Во Берлин е доцна наутро. Сеџвик доцни неколку минути на состанокот. Црвени чевли со високи потпетици, блејзери со преголеми влошки на рамото, совршена шминка. Седвик се истакнува.
„Спортот обезбедува подобра свесност за телото и исто така гарантира дека ќе останете фити и во староста и тоа е во крајна линија многу поважно од жешкото тело“, пишува таа на Интернет. Објавата е украсена со фотографии за обука на блогерот, има и видеа.
Навивачите ја сметаат за завидна дисциплината 28-годишници. „Се занимавам со спорт секој ден“, вели таа. И покрај тоа што таа навистина не сака да вежба. Но, останувањето во форма е дел од работата, признава таа. Таа не сака само да биде „слаба“, туку „силна“. Мора да се мотивирате, да покажете дисциплина. „Мислам дека тоа е она што всушност се нарекува„ силно “.“
Во исто време, блогерот не сака секогаш да изгледа совршено, таа исто така сака да покаже слабости. Таа рече. За објави со слабости, мора подолго да пребарувате во блогот на Маша Седгвик.
Најголемиот групен тренинг во светот
Ова важи и за Памела Реиф. Некои сметаат дека 21-годишниот фитнес модел е олицетворение на трендот кон спортска убавина. Три милиони луѓе ја следат на Инстаграм. Таму таа објавува фотографии од спортски вежби.
Вашата книга се вика „Силна и убава“. И таа продава спорт и успех како женска моќ. „Памстронг“ е името на соодветната програма за дванаесет недели за фитнес. За околу 100 евра има тренинг за фитнес, план за исхрана, калкулатор - и мотивација.
Дали е тоа сè уште здрава рамнотежа, дури и внимателност? Понекогаш да, но има и ексцеси во спортскиот тренд. „Мислам дека е крајно опасно“, вели Инго Фробосе, професор на германскиот спортски универзитет во Келн.
Мис на Инстаграм: Како Памела Риф се гледа себеси
Податоци
Датум на роденден: 19 август 1996 година, така има 21 година; Висок 1,65 см. „Кога бев помлад, секогаш сакав да бидам висока, но сега дури и навистина ми се допаѓа мојата големина!
Се случуваат
Кога запознавам нови луѓе или ќе ме препознаат на улица, можам да бидам супер срамежлив и воздржан. Секогаш ми треба малку време додека не се „стопам“ и не се претставам за тоа што сум навистина. Но, штом навистина верувам во некого, веќе нема повеќе инхибиции.
Ивотни
Кучињата ми се апсолутно омилени животни! Отсекогаш сум сакал да имам еден, но за жал моите родители никогаш не ми дозволија. Liveивеам среде град и тоа не е идеално за куче. До денес сè уште сакам да имам еден и сум 100 процентен убеден дека имам доволно време и флексибилност за да бидам добра кучешка мајка. Би сакал да купам питбул или бул териер Стафордшир - веројатно не она што би очекувале хаха.
Чад
Никогаш (!) Не пушав цигара и немав алкохол околу 2,5 години - најмногу можеби чаша за новогодишната ноќ.
спиење
Обожавам да спијам Мајка ми ме научи да спијам секогаш кога ќе имам шанса - затоа што недостатокот на сон никогаш не е добар. И денес навистина можам да спијам НИКАДЕ. Во такси, во полно метро, на портата на аеродромот, итн. Јас обично заспивам во авионот дури и пред полетувањето и се будам само кога ќе слетам.
Шминка
Јас користам неверојатна количина кармини. Без оглед дали имам целосна шминка или имам маскара само на еден ден, јас секогаш носам кармин. Трепките ми се вистински ! Знам дека вие момци секогаш разговарате за ова, но немам додатоци за трепки.
организација
На моменти можам да бидам неверојатно неуредна. Секогаш се обидувам да организирам и средам сè што е во мојата соба, но длабоко во себе сум неред.
Да танцува
Порано бев хип-хоп танчерка. Почнав да танцувам кога имав десет години (барем мислам дека) и со текот на годините одев и на германски и на Светско првенство. Кога имав 16 години, застанав, едноставно затоа што повеќе не се забавував и стануваше се повеќе „принуда“ за мене. Наскоро после тоа, се пријавив во теретана, што дефинитивно беше многу добар избор!
јаде
Супер „елегантна“ и скапа храна не е мојата работа. Јас се осврнувам на кавијар, тартуфи, паштета и сл.
торта
До пред три или четири години, јас искрено јадев парче мермерна торта секој ден. Секое утро исекував парче во мусли - звучи чудно, но има добар вкус!
„Секако има нешто добро во ставањето на оваа физичност во центарот на вниманието“, појаснува тој. Бидејќи спортот е обично здрав. Но, тој предупредува на лажни модели и идеали. „Многу е далеку од нормалното.
Долго време жените мораа да бидат слаби како моделите на модната писта. Но, неодамна се појави нов идеал за убавина, кој всушност не треба да биде еден: „Силен е новиот слаб.“ Што стои зад овој тренд?
Ова може да биде испакната клучна коска - знак на убавина за некои девојки и жени. Постојат стотици илјади објави на Инстаграм под хаштагот # клучни коски.
Постојат соодветни спортски вежби на Интернет што можат да ја направат клучната коска повидлива. „Пред неколку години никој не зборуваше за клучната коска“, вели Фробазе.
Фитнес: Како се гледа себеси бодибилдерката Софија Тиел
Податоци
Датум на раѓање: 13 март 1995 година, таа живее во Розенхајм, висока е 1,72 метри, тешка е 60 кг и има 58 кг.
Слабеење
„Во мојата младост пробував безброј диети кои никогаш не функционираа, но повеќе ме фрустрираа. Еден ден се решив дека ќе го сторам тоа овој пат, без оглед на се. Во исто време, едно момче од мојот клас ме праша дали воопшто би сакал да одам со него во теретана “.
Диетална заблуда
Отпрвин веруваше дека за да ослабе, ќе мора да гладува. Идејата: „Колку помалку јадам, толку подобро“ беше исто така грешка. Тоа не беше одржливо. Неколку месеци подоцна, таа повторно се здебели и повторно се чувствуваше лошо.
Почетоци на фитнес
„Сè започна со филмот„ Пумпање Ерчан “. Набргу откако го видов, се возев до „Ерканс телата за вежбање“ во Минхен за лично да го запознам Ерџан.
Влезете во мрежата
Тоа стана попознато преку документарец од Галилео во февруари 2015 година.
Боди-билдинг
„Посебното нешто во врска со боди-билдингот или фитнес-ориентиран живот е тоа што не вклучува само тренинг 3-5 пати неделно, туку и други работи како што се правилна исхрана и доволно спиење. Сите овие компоненти треба да се вклопат за да се постигнат добри резултати, што бара многу дисциплина “.
Ваш сопствен план за обука
Кога е надвор од конкуренција, тренира четири пати неделно:
Ден 1: гради/трицепс
Ден 2: нозе
Ден 3: раменици/стомак/телиња
Ден 4: грб/бицепс
Пет совети за обука
Класичните основни вежби за нив се: сквотови, кревања на мртви, повлекувања, редови на мрена и притискања на клупи со тегови или мрена.
исхрана
Еден оброк на секои два до три часа - вкупно 6 пати на ден. Нивното разградување на хранливите материи се состои од 40 проценти јаглени хидрати, 40% протеини и 20% масти.
Типичен ден на хранење
Појадок: овесна каша + сурутка + јајце + меко овошје
Три главни оброци: сладок компир + бифтек/мисирка/пилешко + зеленчук + авокадо
Потрес пред и по тренингот
Вечера: туна + салата/зеленчук + ленено масло
Тој е особено критичен кон фитнес моделите кои блогираат со цел да продаваат свои курсеви, тренинзи и книги. „Тие се самоназначени хероини“, вели Фробазе. „Но, потребни ни се луѓе што ве фаќаат за рака и ве водат низ џунглата на животот умерено“, вели тој. „Претерано дисциплинираното“, камшикување на сопственото тело не е ништо подобро од добро познатата лудост.
Козметичкиот хирург проф. Нектариос Синис исто така забележа големо влијание на социјалните мрежи врз идеалите. Вежбањето на 42-годишникот во белиот брак во Дахлем во Берлин обично го сочинуваат жени кои сакаат нешто да им се направи - не толку од оние кои самите го менуваат своето тело преку спорт.
Но, пластичниот хирург забележува две работи: На Интернет, слики споделуваат луѓе кои одговараат на наводни идеали за убавина, вели тој. Како резултат, повеќе пациенти сакаа тело што одговара на моделите на Интернет.
И второ, фитнесот како средство за постигнување на цел игра голема улога покрај ОР. „Спортот и фитнесот се важни за многу од пациентите. Некои претеруваат - тоа веќе не е здраво “.
Совети за мотивација од Памела Реиф
Како да останам во форма?
Памела Реиф го постави прашањето на 26 декември 2016 година - поради бројните паузи и оброци за време на празниците. Совршено е во ред да јадете. Но, како да се вратите во вообичаената спортска рутина? Вашите совети
Извор: aboutpam.com
Совет 1
ОДГОВОРЕТЕ ГО НОВАТА НОРМАЛНА РУТИНА: „Направете неколку кратки тренинзи со телесна тежина дома! Подобро од ништо."
Совет 2
НЕМА ПРИЧИНА ДА СЕ КАЕ НЕ: „И парче торта е доволно за да уживате во вкусот. Точно? "
Совет 3
Купете ја вашата сопствена храна: „Ставете го во посебен оддел во фрижидер и секогаш посегнувајте таму кога остатокот од семејството подготвува нешто нездраво“
Совет 4
ПИЕТЕ ВАСЕР НА ВИЕИЛ: „Ако се плашите од повторно прејадување на забава, тогаш претходно испијте цело шише вода“.
Совет 5
ИЗЛЕЗЕТЕ!: „Свеж воздух за победа!“
Совет 6
ВКЛУЧИ ГО ВАШАТА СЕМЕЈСТВО: "Што е со пешачење, лизгање на мраз или борба со снежни топки?"
Совет 7
ГЛЕДАЈТЕ УБАВ ФИЛМ: Користете комерцијални паузи за мини тренинг
Совет 8
Мојот тренинг за „паузи за рекламирање“:
1 мин бурпи
1мин планинарски алпинисти
1 мин. Седи
Скокови од сквотот од 1 мин
1 мин бурпи
Штица од 1 мин
Ваш принцип на водење
„Единствениот лош тренинг е оној што не си го направил“
Памстронг
Во екстремни случаи, кожата станува многу тенка. Можете да кажете од вашите раце. Прекумерното вежбање во комбинација со диета со многу малку маснотии може да го „стопи“ масното ткиво на задниот дел од раката. Почнува јасен процес на стареење, „кој, патем, може да се случи и во лице“, објаснува експертот.
Инфлуенсерите од Интернет ги движат масите. Повеќе од 100 нови спортски идоли во саботата ги прославија околу 20 000 навивачи. Најважно: Суперarвездата Софија Тиел направи гимнастика со 4.000 фанови - светски рекорд.
Социологот проф. Нина Дегеле исто така го гледа спортскиот бран доста критички. „Се работи за потполно под контрола“, вели експертот од Универзитетот во Фрајбург. Нина Дегеле смета дека фитнесот и спортот се само еден тренд меѓу многумина. Во принцип, само-оптимизацијата, исто така, игра одлучувачка улога во овој феномен. Не е толку различна од анорексија. „Вие имате контрола над себе и вашето тело.
Германскиот фитнес пазар: факти и трендови
тренд
Германската фитнес-индустрија силно расте. На крајот на 2016 година, 10,1 милиони луѓе беа регистрирани во 8.684 фитнес-установи.
Извор: Консултантска група Делоит
раст
Се издвојуваат провајдерите на ланци, особено попустите како што е McFIT, умен фит и FitX, кои заедно имаат удел на пазарот од околу една петтина.
Три причини
Фитнес и здравје мегатренд
зголемена здравствена свест кај населението и
промена на сликата од фитнес во производ за живот за сите.
Синџири
Растот на фитнес ланците се заснова на сегментот за попусти, кој беше во можност да освои многу клиенти преку атрактивни понуди за перформанси на цени.
Особено фитнес провајдерот FitX се издвојува со проценет раст на членството од 70 проценти на 340 000.
Мекфит
Со околу 1,1 милиони регистрирани клиенти, овој провајдер останува неприкосновен на врвот на ланецот.
Се повеќе и повеќе популарен
Дигитални фитнес понуди кои овозможуваат тренинг за фитнес „по желба“,
Носиви за следење на перформансите и
Комуникација на социјалните медиуми
Фитнес на Интернет
Интернет фитнес студија имаа околу 563 000 регистрирани членови на крајот на 2016 година, од кои 194 000 fitnessубители на фитнес користеа платени дигитални понуди.
Пионер
Со NewMoove, Фитнес Прв беше првиот снабдувач што го препозна трендот во ноември 2014 година и спроведе хибриден модел на офлајн и онлајн фитнес.
Меѓународна споредба
Со 10,1 милиони членови, Германија сочинува скоро 18 проценти од сите регистрирани членови во Европа (56,4 милиони).
Европа
Велика Британија е слично силна со 9,3 милиони членови, додека Франција (5,5), Италија (5,3) и Шпанија (5,1) следуваат од третото до петтото место.
Заклучок
„Постоечките формати за фитнес се надополнуваат со дигитални пристапи, а новите учесници на пазарот со чисто дигитални понуди развиваат нови концепти.
судење
„На среден рок, ќе биде одлучувачко за играта фитнес-компаниите да се фокусираат уште повеќе на интересите на клиентите и да ги направат своите понуди потранспарентни и флексибилни“, вели Карстен Холаш од „Делоит“.